Velvære er et blendende begrep: nesten alle har et visstnok klart bilde i tankene når han (eller hun) snakker om "velvære", men det er faktisk ingen presis avgrenset mening. Velvære har et bredt spekter av innhold. Uklarheten fører med seg noen ulemper: for raskt og altfor lett kan den seile ... Velvære: Behandling, effekter og risikoer
Det kinesiske uttrykket Qi (talt tchi) er en filosofi og også medisin, som står for livskraften til mennesker så vel som deres miljø. Pust, energi og væske er sentralt i dette. Folk som tror på Qi har en ide om at den menneskelige organismen sirkulerer i henhold til visse mønstre og de indre organene sirkler som ... Qigong
Definisjon Meditasjon beskriver en prosess der sinnet skal roe seg og samle seg gjennom bruk av visse teknikker, inkludert pust og holdning. Denne åndelige praksisen, praktisert i mange kulturer og religioner, er ment å føre til en bevissthetstilstand der konsentrasjon, dyp avslapning, indre balanse og oppmerksomhet er ... Meditasjon
Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? Det er flere måter å lære meditasjon på. Nybegynnere kan ta et MBSR -kurs (se ovenfor). Disse kursene (ofte kalt "Stresshåndtering gjennom mindfulness") tilbys nå i mange større byer. De tilbyr en introduksjon til meditasjon og milde yogaøvelser. Kursene går vanligvis over en periode på… Hvordan og hvor kan du lære meditasjon? | Meditasjon
I mange deler av befolkningen er rygggymnastikk standardidretten, spesielt i høy alder, som bestilles for en gitt anledning på voksenopplæringssenteret eller den regionale gymnastikklubben. Samtidig er ryggøvelser et og annet terapeutisk tiltak foreskrevet av ortopeder. Ryggøvelser er også ofte på… Ryggøvelse: Behandling, effekt og risiko
Definisjon Pilates er en moderne helsefremmende treningsmetode for hele kroppen. Med systematiske strekk- og styrkeøvelser styrker Pilates både store og spesielt mindre muskelgrupper og fremmer dermed muskelstyrke, koordinering og kroppens balansefølelse. I Pilates -trening er det viktig å utføre øvelsene bevisst, kontrollert og presist. Dermed Pilates ... Pilates
Hvilke klager bør jeg heller ikke gjøre Pilates? Pilates er et fantastisk middel for fysiske og psykiske problemer, og er også en fin måte å komme i form. Selv denne treningsmetoden medfører imidlertid noen risiko som kan forårsake skade hvis den brukes feil eller upassende. Pasienter med kroniske sykdommer eller uforklarlige smerter bør konsultere en ... Hvilke klager skal jeg helst ikke gjøre Pilates? | Pilates
Idrettsmedisinsk evaluering av Pilates Som allerede nevnt har Pilates en helsefremmende effekt. Pilates er spesielt egnet for behandling eller forebygging av sykdommer som skoliose, dårlig holdning, skiver eller inkontinens. Pilates er også egnet for behandling av akutte eller kroniske smerter i ryggraden. Mange klinikker og fysioterapeutiske praksiser tilbyr Pilates -kurs for ... Evaluering av idrettsmedisin av Pilates Pilates
Hva er forskjellen på yoga? Sannsynligvis er det mest kjente alternativet til Pilates Yoga. Men hvordan er de to begrepene forskjellige? For det første er Yoga mye mer åndelig enn Pilates. Yoga har sin opprinnelse i en flere tusen år gammel tradisjon fra India og består av en åndelig lære, mens Pilates ble konstruert i ... Hva er forskjellen på Yoga? | Pilates
Pilates under graviditet - hva bør jeg vurdere? I noen hjørner av internett kan du lese rykter om at Pilates ikke skal utøves under graviditet. Dette er imidlertid ikke sant. Pilates er ikke skadelig for helsen til verken barnet eller moren under graviditeten, tvert imot er det til og med tilrådelig for ... Pilates under graviditet - Hva bør jeg vurdere? | Pilates
Innledning Avslapning er en prosedyre der man prøver å redusere eller regulere mental eller fysisk spenning. En tilstand av ro og velvære er alltid rettet mot. Avslapningsteknikker forstås som en psykologisk treningsmetode som reduserer den psykologiske aktiviteten på en symptomrelatert måte. Blant de mest vanlige avslapningsmetodene, i tillegg til autogen ... kosetur
Synonymer Dyp følsomhet, selvoppfatning, proprioceptiv trening Fra latin: “proprius = egen”; “Recipere = to take in” Engelsk: proprioception Proprioceptionen i atletisk styrketrening har fått økende oppmerksomhet de siste årene. Selv om mange spørsmål om denne typen trening fortsatt er ubesvart, fokuserer mange sportsleverandører og trenere på denne formen for dyp, sensitiv muskelvekst. … propriosepsjon
