Kan alkohol hjelpe deg med å gå ned i vekt? | Å miste vekt og alkohol - hvordan går det sammen?

Kan alkohol hjelpe deg med å gå ned i vekt?

Spørsmålet om alkohol kan hjelpe deg å gå ned i vekt, skal helt klart besvares benektende. Alkohol har høy glykemisk indeks. Dette betyr at alkoholforbruket raskt øker blod sukker nivå, men like raskt synker det igjen.

Dette fremmer en ugunstig metabolsk situasjon og til slutt fører til vektøkning. Bortsett fra dette, er alkoholforbruket skadelig for generelt Helse og fører ofte til at sunn mat blir neglisjert. Alvorlige alkoholikere er ofte veldig tynne, men dette skyldes underernæring i sammenheng med en alvorlig alkoholavhengighet. Slik alkoholavhengighet er en alvorlig fysisk og psykisk sykdom og er på ingen måte ønskelig tilstand, enn si en måte å å miste vekt.

Er den eneste måten å gå ned i vekt ved å gi opp alkohol?

Alkoholavhold anbefales i nesten alle konsepter for vektreduksjon. Men er det mulig å gå ned i vekt bare ved å gi opp alkohol? Forutsatt at du opprettholder din andre kosthold og avstår fra alkohol helt, kan dette allerede ha positive effekter på vekten din.

Mange tillegg kalorier går tapt ved å avstå fra alkohol. Spesielt hvis du drikker alkohol regelmessig, kan dette allerede føre til vektreduksjon. Imidlertid er den rene fraskrivelsen av alkohol ikke tilstrekkelig for veldig overvekt folk å få tilstrekkelig vektreduksjon. Selv om du bare bruker veldig lite, for eksempel et glass vin i måneden, er det lite sannsynlig at det å gi opp alkohol vil ha stor innvirkning på vekten. Likevel bør alkoholavhold holdes støttende, da det har en generelt positiv effekt på Helse og fysisk konstitusjon.

Hva med alkoholfritt øl?

Alkoholfritt øl har blitt stadig mer populært, spesielt de siste årene. De smak av alkoholfritt øl har forbedret seg gjennom årene, slik at forbruket har økt betydelig i hele befolkningen. Ikke bare gjør ikke-alkoholholdig øl bedre enn vanlig øl når det gjelder alkoholinnhold, men også når det gjelder kaloriinnhold.

Den inneholder omtrent halvparten så mange kalorier som vanlig øl, så det er også å foretrekke når du er på en kosthold or å miste vekt. Selvfølgelig inneholder ikke-alkoholholdig øl fortsatt karbohydrater og kalorier som lett kunne unngås, så det anbefales ofte å bare drikke vann og usøtet te når du prøver å gå ned i vekt. Men hvis du ikke vil gi opp ølen din, bør du heller gå for en alkoholfri øl.

Medisinsk vurdering av vekttap og alkohol - Hvordan passer dette sammen?

Når det kommer til å miste vekt, regelmessig trening, sunn og kalorifattig kosthold og disiplin er vanligvis nødvendig. I sammenheng med dette kan man bare anbefale å avstå fra alkohol. Alkohol har en negativ effekt på sukkermetabolismen, fremmer vektøkning og favoriserer de ofte fryktede glupsk sult smerter.

Du bør derfor unngå alkohol hvis du virkelig vil gå ned i vekt. Videre kan regelmessig inntak av alkohol føre til alvorlig skade på Helse, som bare gjør en sunn livsstil enda vanskeligere. På dette tidspunktet kan vi bare råde deg til å unngå alkohol. Hvis du ikke ønsker å gi opp alkoholforbruket i det hele tatt, bør du foretrekke kalorifattige typer alkohol.