Kan gjøres til sport
Cirka 3 måneder etter operasjonen er de fleste hverdagsaktiviteter mulig igjen med en skulder TEP, inkludert overarbeid. I løpet av denne perioden kan sportsaktiviteter også sakte gjenopptas. Sport som medfører fare for å falle eller involverer rykkete armbevegelser, bør unngås helt med en skulder TEP.
Siden noen av smerte med en skulder TEP kan også være forårsaket av mangel på bevegelse og påfølgende bevegelsesbegrensninger, skulderen kan og bør fortsatt flyttes. Imidlertid veldig alvorlig smerte som vedvarer etter bevegelse, bør avklares med legen. Sport / øvelser som du kan utføre med en skulder-TEP finner du på disse sidene:
- Øvelser med Theraband
- Proprioceptiv neuromuskulær tilrettelegging
- Vibrasjonstrening
- EMS trening
Begrenset bevegelse
De skulderleddet består av en veldig liten acetabulum og en relativt stor skjøt hode, den benete veiledningen er derfor, i motsetning til for eksempel i hoften, ganske liten. På grunn av disse ugunstige forholdene brukes skulder-TEP ganske sjelden og ofte som en siste utvei. Det er vanskelig å gjenopprette stabiliteten og fleksibiliteten til dette komplekse leddet, og derfor kan bevegelsesbegrensninger ofte forbli, selv med et godt kirurgisk resultat. Spesielt er spredning og vending utover skulderen ofte begrenset.
Umiddelbart etter operasjonen motvirkes dette av passiv bevegelse i en motorisert skinne. I påfølgende rehabilitering eller i poliklinisk fysioterapi, kan bevegelsesområdet forbedres ytterligere og musklene gjenoppbygges. Eksisterende lindrende stillinger kan korrigeres ved holdningstrening og fra en god startstilling kan mobiliteten forbedres etterpå.
Styrking av muskulatur og trening samordning er like viktige i terapi. Kombinert med øvelser for hjemmebruk, som pasienten kan utføre daglig, kan mobiliteten vanligvis økes mange ganger. Skulderen er et ledd som reagerer spesielt raskt på manglende bevegelse og lindrer kroppsholdning ved å begrense bevegelse.
