Konservativ behandling
Den vellykkede konservative behandlingen av en akillessene brudd krever mye pasientsamarbeid og kan bare utføres hvis de revne ender ikke er for langt fra hverandre eller kan bringes sammen av skinnen. Problemet er at foten må holdes stille i en skinne eller en spesiell sko som løfter hælen i ca 6 uker for å bringe de revne endene nærmere hverandre slik at de kan vokse sammen igjen. I løpet av denne tiden kan bevegelse allerede lett øves og styrke kan trenes uten belastning for å justere fibrene for senere krav.
Imidlertid styrke og mobilitet for hele bein raskt avta over denne lange perioden med immobilisering. I begynnelsen er fokus på beskyttelse slik at kroppen kan sette i gang kroppens egen helbredelsesprosess gjennom betennelsesfasen. Dekongestant og smerte-avlastende tiltak blir tatt.
Over tid blir sakte bevegelsen i foten trent igjen, senere mot motstand, blir gangen øvd igjen, først med krykker under delvis belastning, som legen foreskriver og gradvis gjenoppbygger styrken. Disse artiklene kan også være av interesse for deg:
- Fysioterapi for betennelse i akillessenen
- Gangtrening
Øvelser i fysioterapi etter en akillessene brudd er designet for å gjenopprette alle funksjoner i full utstrekning. Disse inkluderer styrke, mobilitet og dybdesensitivitet /samordning.
Noen øvelser presenteres nedenfor. 1.) For å styrke leggmusklene, stå på et trinn og se opp trappene.
Hælene er i overheng. Senk dem nå og skyv deg sakte opp til tuppen av tærne uten momentum, bare av styrken på leggen din. Denne bevegelsen gjentas flytende flere ganger. Øvelsen kan utføres på en bein som en økning.
Uten å holde på bein, dette trener også balansere og dermed den intramuskulære interaksjonen mellom benmuskulaturen. 2.) For å strekke leggen og dermed gjenvinne større bevegelsesfrihet, stå i en trinnstilling.
Bakfoten er den som skal strekkes. De forfot av dette bakbenet hviler på en liten rulle eller ball. Ved å forstørre trinnet og skyve bekkenet fremover, blir stretching intensiveres.
Hold strekk i omtrent 30 sekunder. 3.) For å strekke hele baksiden av beinet, legg deg på ryggen, det ene benet strekker seg oppover i rett vinkel og tuppen av tærne trekkes ned mot tuppen av nese.
Flere øvelser finner du i artiklene:
- Fysioterapi for brudd på akillessenen
- Strekkøvelser Akillessenen
- Fysioterapi for betennelse i akillessenen
For å forhindre en akillessene ruptur, varme opp før trening, strekk leggen etter trening (beskrevet ovenfor), korriger bevegelsessekvenser ved hjelp av en fysioterapeut og trene i en balansert rytme som forhindrer overbelastning og gir nok tid til regenerering. Smerte skal heller aldri ignoreres. De er et advarselssignal fra kroppen om at noe ikke stemmer.
Riktig fottøy er også viktig for løpere og idrettsutøvere. Du kan bestemme dette ved hjelp av en tredemølle analyse. Øvelser for forebygging finner du i artikkelen Akillessenen smerte - øvelser som hjelper Andre tiltak for å støtte helbredelsen av en Brudd på akillessenen er for eksempel bruk av decongestant lymfe drenering, Elektro, ultralyd, massasje og fascinert løsning. Bånd kan påføres senere, spesielt for å støtte tilbake til sport.
Alle artiklene i denne serien:
