Muskelskader er en av de vanligste konsekvensene av sportsulykker, feilbevegelse eller klønete handlinger på jobben. Vanligvis er de ikke seriøse, men krever noen dager med hvile. Imidlertid er medisinsk inngrep i noen få unntakssituasjoner nødvendig. I prinsippet er dermed muskelskader herdbare - sjansene for suksess er alltid veldig høye.
Hva er muskelskader?
Muskelskader er tårer eller annen skade på musklene. Dermed kan disse være i en tåre av hele bunter eller individuelle fibre. Muskelskader er derfor vanligvis merkbare eller til og med smertefulle. De ledsages vanligvis av en lett trekkfølelse. Imidlertid, hvis de er tårer av hele muskelbunter, vil muskelskadene være forbundet med betydelig smerte. I dette tilfellet kan vanligvis bare kirurgi gjenopprette fullstendig funksjonalitet i muskuloskeletale systemet. Mindre muskelskader kan derimot avhjelpes med beroligende salver, bad samt massasje og varmebehandling. Hvis symptomene oppstår over flere dager, bør lege konsulteres som en forholdsregel. Han kan avgjøre om det virkelig er muskelskader eller til og med bein samt organer er muligens skadet.
Årsaker
Muskelskader oppstår vanligvis der kroppen ennå ikke har varmet opp tilstrekkelig under sportsaktiviteter. På samme måte, når du løfter tunge belastninger, kan såkalte feilbevegelser gjentatte ganger føre til skråstrek eller overbelastning og dermed til muskelskader. Ikke sjelden blir lett skade på muskulaturen ikke engang lagt merke til av den berørte personen - men når rennende i skogen eller å spille fotball, forsterkes skaden og kan ledsages av smertefulle konsekvenser. Muskelskader oppstår derfor vanligvis der det er behov for mange bevegelser. I noen få situasjoner kan glidning på isete stier eller feil på trappene også føre til slike muskelskader. Dermed blir hver person rammet av muskelskader flere ganger i livet.
Symptomer, klager og tegn
Muskelskader er noen ganger forbundet med varierende grad av smerte. Som regel merkes også en trekkesensasjon. I tillegg er muskuloskeletalsystemet begrenset. Imidlertid kan muskelskader også oppstå som ikke blir lagt merke til av den berørte personen. Muskelskader oppstår ofte under sportsaktiviteter. I tilfelle av en muskel belastning, en lettere type muskelskade, unaturlig muskel stretching inntreffer. Dette forstyrrer muskelspenningen, muskelen stivner og smerte setter inn. Denne refleksive innstrammingen er ment å forhindre alvorlige konsekvenser. Etter kort restitusjon kan symptomene forsvinne. I tilfelle av en muskelfiber tåre, plutselig smerte setter inn når nerveledende muskelfibre rives. Smertekarakteren er knivstikking, i likhet med en skade forårsaket av en knivkraft. Tøyning eller bevegelse er neppe mulig. Begrensningen av blod flyt forårsaker en betennelsesreaksjon i dette området. En massiv, langvarig herding av muskelen oppstår. Smerten manifesterer seg som krampeaktig. I tilfelle en muskelbunt rives, en synlig blåmerke dannes ofte fordi karskadene er mer intense. Dette skyldes skader, rive i muskelskjede som består av bindevev. A muskelfiber tåre eller muskelbunt tåre kan lokaliseres nøyaktig. De kan palperes nøyaktig. I tillegg kan følelsen av smerte bare føles på bestemte punkter på muskelskaden. I tilfelle komplikasjoner og i alvorlige tilfeller, kan hvilesmerter over lengre tid føre til betydelige søvnforstyrrelser.
Diagnose og forløp
Et stort antall muskelskader kjennes ikke engang av den berørte personen fordi de oppstår uten smerter. Bare den minimale trekk i lår eller begrensninger i mobilitet blir lagt merke til. Slike muskelskader kan faktisk oppstå hver dag og glemmes vanligvis etter en eller to dager. I kontrast kan det imidlertid oppstå mer alvorlige muskelskader under sport, som ikke bare er merkbare, men som krever inngrep. For det meste vil den berørte personen hjelpe seg selv her med oppvarming salver. Hvis dette ikke er tilstrekkelig, bør spesialisten konsulteres. Spesielt slike muskelskader, som er ledsaget av hel eller delvis tårer i muskelbunter og skade på brusk og sener, krever ofte terapiI noen tilfeller krever muskelskader også kirurgi.
Komplikasjoner
Muskelskader kan føre til ulike klager og komplikasjoner. Det videre løpet av dette tilstand avhenger veldig av selve skaden og dens alvorlighetsgrad. Som regel lider de som er rammet av muskelskader først og fremst av sterke smerter og dermed også av restriksjoner i hverdagen. Det er ikke uvanlig at dette resulterer i begrenset bevegelse og også redusert livskvalitet. Pasienter kan også være avhengige av hjelp fra andre mennesker og lider av redusert motstandskraft. Komplikasjoner med muskelskader oppstår vanligvis først og fremst når musklene fortsetter å bli belastet etter skaden. Dette kan føre til forskjellige sekundære skader som hevelse eller smertefullt kramper. Smerter fra musklene kan også spre seg til andre regioner i kroppen og forårsake ubehag der. Smerter i hvile fører ofte til søvnforstyrrelser. Behandling av muskelskader fører vanligvis ikke til ytterligere komplikasjoner. Den nøyaktige typen behandling avhenger imidlertid sterkt av skaden. I de fleste tilfeller er imidlertid sykdomsforløpet alltid positivt.
Når skal du gå til legen?
Skader på muskler bør generelt avklares av en lege så snart de øker i intensitet, oppstår plutselig eller er vedvarende. Hvis de oppstår etter et alvorlig fall eller en ulykke, anbefales et besøk til legen slik at omfanget av den totale skaden kan bestemmes. Ved mindre skader er tilstrekkelig hvile ofte tilstrekkelig til å regenerere symptomene. Etter en intensiv sport eller fysisk belastning er musklene overbelastet, noe som ikke har alvorlige konsekvenser. Ved påføring av varme kan avlastning og ofte utvinning oppnås. Medisinsk behandling er ikke nødvendig i disse tilfellene. Hvis det er begrensninger i bevegelsesapparatet, feil holdning eller smerte, bør du besøke legen. Hvis det oppstår hvilesmerter eller overfølsomhet for berøringsstimuli, trenger kroppen hjelp til å helbrede. Hvis den generelle fysiske motstandskraften avtar, er det en indre svakhet eller sportslig, så vel som hverdagslige aktiviteter ikke lenger kan utføres som vanlig, en lege er nødvendig. Hvis det oppstår nye blåmerker en tid etter muskelskaden, er det nedsatt funksjonsevne som bør undersøkes og behandles. Hvilesmerter, søvnforstyrrelser samt avstivning av skjøter er uvanlige. Hvis kramper forekomme, vridningsbevegelser kan ikke lenger utføres, eller gripefunksjon mislykkes, anbefales et besøk til legen.
Behandling og terapi
Nøyaktig behandling av muskelskader krever alltid kunnskap om hvilket stadium tilstand er i. Hvis en idrettsutøver har trukket musklene sine litt på grunn av utilstrekkelig oppvarming før en fotballkamp eller en joggetur, vil noen få hviledager samt en støttende krem vanligvis være nok til å løse trekkingen i den berørte kroppsdel. Muskelskader som er ledsaget av betydelig smerte eller som fortsatt ikke er grodd etter noen dager, bør legges igjen for en medisinsk vurdering. Ofte er noen få økter nok her for å oppnå suksess med massasje, elektrisk så vel som varme terapi. Hvis det oppdages muskelskader med tårer av fibre eller til og med bunter, er det nødvendig å veie opp: Hvis pasienten er forhindret i å utføre jobben i lang tid uten den berørte kroppsdelen, utføres vanligvis kirurgi så snart som mulig i for å bedre avhjelpe konsekvensene av muskelskadene. Et slikt tiltak ledsages også av rehabiliterende sportsøkter, der mobilitet fremmes og muskelen hjelper til vokse sammen. Imidlertid bør ortopedisten bestemme hva man skal fokusere på i enkelttilfeller av muskelskade.
Utsikter og prognose
I muskelskader er prognosen basert på skadens type og intensitet. EN muskel belastning vil gro i løpet av fire til seks dager. Treningen kan deretter gjenopptas. Forutsetningen for rask bedring er medisinsk behandling og hvile. Hvis du fortsetter å trene til tross for belastning, kan du rive en muskelfiber. Det er vanligvis ingen store komplikasjoner med en revet muskel fiber, men restitusjonstiden er betydelig lengre. Skaden vil gro uten ytterligere ubehag innen to til seks uker. Hvis treningen startes for tidlig, kan det oppstå en ny skade. I verste fall vil muskelen bli permanent skadet. Avhengig av alvorlighetsgraden av muskelskaden, kan det være permanente begrensninger i muskelens evne til å bevege seg. Som et resultat oppstår det også noen ganger psykologiske plager. Spesielt idrettsutøvere er hardt stresset av en muskelskade, spesielt hvis ubehaget vedvarer over lang tid. Tidlig behandling forbedrer utsiktene. Forventet levetid er vanligvis ikke begrenset av muskelskader. Imidlertid kan alvorlige skader føre til sirkulasjonsproblemer, nerveskaderog andre komplikasjoner som begrenser livskvaliteten.
Forebygging
Generelt kan muskelskader forhindres ved å få rikelig med trening, samt å varme opp tilstrekkelig før du driver med sport. I tillegg skal man aldri starte en aktivitet i høyt tempo. Snarere trenger kroppen å venne seg til utfordringene sakte og få lov til det varme opp parallelt. Likevel kan muskelskader aldri unngås helt.
ettervern
De gode helbredingsutsiktene innebærer at den berørte personen etter en muskelskade er helt klar for handling igjen. Dermed er det ingen grunn til planlagte oppfølgingsundersøkelser etter bedring. Imidlertid bør sportsaktiviteter bare gjenopptas sakte. Jo mer omfattende terapi, jo lenger skal den første opplæringen vare. Den behandlende legen vil gi passende råd som en del av initialen terapi. Implementering er pasientens ansvar. Ettervern tar også sikte på å forhindre gjentagelse av en sykdom. I tilfelle av svulster og andre tilstander oppnås dette ved nær medisinsk bruk overvåking. Imidlertid er denne prosedyren ikke mulig i tilfelle muskelskader. Dette er fordi årsakene ligger i overbelastning og bruk av makt. De oppstår i løpet av få sekunder og trosser medisinsk forutsigbarhet. I stedet kan pasienter forhindre nye muskelskader i hverdagen. Starten på sportsaktiviteter bør bare økes sakte etter lang ledighet. I tillegg er en oppvarmingsfase elementær for tilstrekkelig muskelperfusjon. Forebyggende målinger inkluderer også bruk av passende verneutstyr når det er fare for skade, slik det er tilfelle med rugby og annen fysisk idrett. Sportsmedisinsk spesialister gir passende kunnskap i sammenheng med første behandling.
Her er hva du kan gjøre selv
Muskelskader krever alltid medisinsk behandling. I tilfelle akutt ubehag, bør sportsaktivitet avbrytes. Ellers en belastning eller til og med en muskelfiber rive kan forekomme. Deretter må muskelen avkjøles med is og lagres oppover. Ved lukkede skader kan det påføres en sportssalve. Et trykkbandasje regulerer blod sirkulasjon og forhindrer at skaden blir verre. Egnet er spesielt urtepreparater som har smertestillende og avlastende virkning. Etter medisinsk undersøkelse og behandling av skaden, hvile og avslapping søke om. Den berørte muskelen skal ikke utsettes for kraftig belastning i minst to til tre dager for ikke å bringe helbredelsesprosessen i fare. Urte rettsmidler som bromelain og pappa hjelper også under utvinning. I samråd med huslegen eller en idrettslege kan idretten sakte gjenopptas etter noen dager. Det anbefales å løsne muskelen godt i begynnelsen. Massasje bør imidlertid unngås foreløpig som elting og stretching kan forstyrre helingsprosessen. I tilfelle store muskelskader, bør du ta en pause fra sport i tre til seks uker. Ledsaget av dette må skaden regelmessig kontrolleres av en lege.
