Kostnadsenhet for en hjertesportgruppe
Kostnadene for deltakelse i en hjertesportgruppe kan dekkes på forskjellige måter. Det er selvfølgelig mulig å finansiere medlemskapet fra egen lomme. Men dette er ikke den vanlige måten.
Normalt vil du få resept fra en kardiolog (i sjeldne tilfeller også fra en fastlege) til hjertegruppen, fordi deltakelsen tjener rehabiliteringen. Kostnadene dekkes deretter enten av Helse eller pensjonsforsikring. Hvilket organ som er ansvarlig for å bære kostnadene, er forskjellig i hvert enkelt tilfelle. Imidlertid, før deltakelse startes, bør finansieringen avklares i samråd med henvisende lege.
Øvelser av en hjertesportgruppe
Aktivitetene til en hjertesportgruppe er ikke utelukkende rettet mot fitness trening, som er ment å styrke sirkulasjonssystem. Utvalget av øvelser inkluderer fysisk trening, trening og utholdenhet samt styrkeøvelser og gymnastikk. I tillegg, samordning og balansere skal trenes for å forhindre fall i tillegg til kardiovaskulær trening.
Ulike øvelser for egen kroppsoppfatning bidrar også til dette. I små sportsspill, minne øvelser kan bygges parallelt med fysisk trening. Spesielt i sommermånedene er turer, turer og stavgang populært. Rehabilitering er i forgrunnen med hver øvelse. Overbelastning og overbelastning bør unngås. Siden stress også kan være en mulig årsak til mange hjerte- og karsykdommer, avslapping øvelser blir ofte utført.
Utholdenhetstrening i hjertesportgrupper
Mange forskjellige øvelser passer som utholdenhet opplæring. Først og fremst er det viktig å være fysisk aktiv. Med hensyn til din egen hjerte sykdom, bør overbelastning unngås for enhver pris.
Endurance opplæring tilbys på forskjellige måter i hjerte idrettsgrupper. For eksempel, utholdenhetstrening på en stasjonær sykkelboks forbedre utholdenhet. Fysisk trening er også mulig på tredemølle.
På samme måte kan forskjellige korte øvelser kombineres i en sirkeltrening å danne en utholdenhetsøvelse. Mange sportsspill er forbundet med bevegelse og små utfordringer. Utholdenhetstrening gjøres automatisk, mens konsentrasjonen for det meste er rettet mot selve spillet.
Turer og stavgang er spesielt godt egnet for utholdenhetstrening i godt vær. Hvis det er litt mer tid, liker folk også å gå på tur. Aerobe øvelser eller vanngymnastikk er også bra for utholdenhet.
Alternativt er det treninger der dansetrinn læres. Med litt øvelse kan dans også styrke utholdenheten.
