Definisjon
A hjerte sportsgruppe er en treningsgruppe for mennesker med ulike hjertesykdommer. De fleste gruppene møtes en gang i uken for å gjøre trenings- og rehabiliteringsøvelser sammen. De blir instruert av en kvalifisert treningsinstruktør og får samtidig medisinsk behandling. Målet i en hjertesportgruppe er ikke å oppnå sportslig toppytelse. Snarere er målet å unngå feil beskyttelse / beskyttende stillinger og å gjenkjenne sine egne evner så vel som egne grenser, som har endret seg på grunn av hjerte sykdom.
Hvem drar nytte av en hjertesportgruppe?
Hjerte idrettsgrupper retter sitt program til mennesker med hjertesykdommer av alle slag. Disse inkluderer koronar hjertesykdom og angina pectoris (brystet og hjertesmerte på grunn av utilstrekkelig blod tilførsel til hjertemuskelen). Folk som tidligere har lidd a hjerteinfarkt, hadde en stent satt inn eller hatt bypassoperasjon kan også delta i treningsøktene.
Personer med pacemakere eller defibrillatorer kan også ha nytte av å delta i en hjerte-treningsgruppe. Gruppen er også rettet mot mennesker med hjertefeil og klaffedefekt (enten de er medfødte eller ervervet i løpet av livet). Deltakelse i treningstimene er også nyttig for personer med hjertemuskelsykdommer.
Selv pasienter som har fått en ny hjertetransplantasjon, kan bli aktive i hjertesportgruppen og ha nytte av øvelsene. Siden en hjertesportgruppe dekker et bredt spekter av hjertesykdommer, er øvelsene som utføres i hver gruppe veldig forskjellige og tilpasset sykdommen og generelle Helse av hver enkelt person. Den ideelle deltakelsen til hver enkelt i treningsgruppen utarbeides sammen av treningsinstruktører, leger og pasienter.
Hva blir gjort der?
I utgangspunktet er øvelsene i timene med hjertesportgruppen basert på ytelsen til hver enkelt person. For å skape et tilstrekkelig kravnivå for alle, er deltakerne delt inn i to forskjellige grupper. Personer som når et ytelsesnivå på over 75 watt (for eksempel på en stasjonær sykkel) danner den såkalte treningsgruppen.
De deltakerne som holder seg under 75 watt-grensen tilhører treningsgruppen. Aktivitetene til en hjertesportgruppe er ikke utelukkende rettet mot fitness trening, som er ment å styrke sirkulasjonssystem. Utvalget av øvelser inkluderer fysisk trening, trening og utholdenhet samt styrkeøvelser.
Koordinasjon og balansere bør også trenes. De forskjellige øvelsene er ofte integrert i små sportsspill. Fokus for hver øvelse er på rehabilitering.
Overbelastning og overbelastning bør unngås. Hjertesportgrupper er ofte ikke designet for trening alene. Snarere støttes også sosiale aspekter. Mange hjerteidrettsgrupper arrangerer regelmessig utflukter, fotturer eller turer, kveldsarrangementer og andre aktiviteter der medlemmene kan snakke med hverandre og utveksle erfaringer.
