Vil du vite hvordan fitness og personlig ytelse kan bestemmes? En hel rekke målemetoder er tilgjengelig for deg for dette formålet. Men før undersøkelsene brukes, er det første spørsmålet å fokusere på hvilket formål de tjener. Menneskelig ytelse bestemmes av mange faktorer: Fysikk, konstitusjon, høyde og vekt, muskuløs styrke, utholdenhet, trening tilstand of hjerte, sirkulasjon og respirasjon samt metabolisme, Vann-elektrolytt balansere og temperaturregulering. De nervesystemet, psyke og nåværende livssituasjon spiller også en viktig rolle - stresset, angst, sykdom og medisiner kan påvirke personlig ytelse.
Mål for ytelsesdiagnostikk
Undersøkelsesområdet varierer, avhengig av målet med hvilket ytelsesdiagnostikk er utført. For å trene idrettsutøvere eller høytytende idrettsutøvere kan det være nødvendig med forskjellige og mer forseggjorte metoder enn hvis en sunn person vil vite hvilke idretter som passer for ham. Når det gjelder pasienter, er det mulig å bestemme hvor alvorlig ytelsen deres er svekket, om de utvikler nye symptomer under fysisk stresset eller om den nåværende terapi Jobber. Anvendelsesområder er således først og fremst idrettsmedisin, forebygging og rehabilitering.
Ytelsesdiagnostikk: når gir det mening?
Det skilles i idretten mellom eksamener for fritids-, rekreasjons-, konkurranse- og høyytelsesidrett, så vel som innen idrett terapi. De registrerte verdiene kan brukes til å bestemme gjeldende ytelsesnivå og ytelse generelt og av sirkulasjonssystem, respirasjon og metabolisme. Viktige er individuelle evner og forutsetninger for spesifikke belastningskrav, med tanke på alder, kjønn, ernæring og miljøfaktorer. Dette tjener som grunnlag for et effektivt treningsprogram, som bør gjennomgås og optimaliseres med jevne mellomrom.
I idrettsmedisin er det også viktig å identifisere individuelle faktorer som muligens kan begrense ytelsen og å finne årsaker til treningsfeil eller prestasjonsfall. Hovedfokuset er på utholdenhet - alle testene oppført ovenfor er brukt. I tillegg kan spesielle tester også brukes til å måle styrke, smidighet og fart.
Ytelsesdiagnostikk i rehabilitering
En viktig komponent i etterbehandling av sykdommer, spesielt i sirkulasjonssystem, er bevegelsesorienterte øvelser, spesifikke utholdenhet og Helse opplæring. For å sikre at treningen er effektiv, men ikke overbelaster pasienten, blir pasientens individuelle ytelseskapasitet og dermed tilstrekkelig atletisk belastning først bestemt ved hjelp av ergometri. Undersøkelsen gjentas med jevne mellomrom. På denne måten kan helbredelsen overvåkes og effekten av medisiner sjekkes.
Ytelsesdiagnostikk i forebygging
I forebygging I Tyskland, sykdommer i sirkulasjonssystem er dødsårsaken nummer én - i 2002 døde nesten 400,000 XNUMX mennesker av dem i Tyskland. Eksperter mener at andelen kroniske hjerte sykdommen vil øke i fremtiden. Dette betyr at forebyggende medisin er av stor betydning. Målrettet, regelmessig trening i alle aldre kan motvirke risikofaktorer som mangel på trening og dårlige spisevaner, øker motstanden og ytelsen, forbedrer mobiliteten, styrke og samordningog motvirker spesifikt en nedgang i ytelsen. Også her må treningsintensiteten tilpasses de individuelle forholdene for å oppnå ønsket effekt uten å skade kroppen.
En lege bør konsulteres, spesielt i tilfelle overvekt, eldre alder og tidligere sykdommer. Ytelsesmåling ved hjelp av ergometri hjelper til med å trene en passende trenings plan for å styrke hjerte, fartøy, lunger og muskler.
