Kritikk av intervallfasting
Hype rundt intervallet avfaset utviklet seg, etter at det på dyremodellen kunne vises imponerende at vanlig avfasning både fører til en reduksjon av kroppsvekten, og reduserer risikoen for å bli syk ved kroniske kardiovaskulære sykdommer eller diabetes. Også kreft risikoen kan senkes i dyremodellen ved intervallfasing. Til sammen oppstod en livsforlengende effekt med intervallet avfaset på dyremodellen.
Studier av intervallet avfaset med mennesker er foreløpig tilstede knapt og bare i svært få tilfeller. Allerede i denne lille delen av studiene kan vi imidlertid anta at effekten av intervallfaset på dyremodellen ikke lett kan overføres til mennesker. Tydeligvis synes intervaller avfaset verken å bli bedre eller dårligere når det gjelder vektreduksjonen i forhold til parlamentarisk godtgjørelse, som man ved et kaloriunderskudd holder oppmerksom på.
Også angående spørsmålet om intervallfasing kan føre til en forbedring av glukosemetabolismen og dermed til en reduksjon av diabetes sykdommer, det er så langt ingen sikre data. Nyere studier på dyremodeller har imidlertid indikert at en motsatt effekt, dvs. en økning i risikoen for diabetes gjennom intervall fasten, kan også være en tenkelig konsekvens. Når det gjelder spørsmålet om intervall avfaset kan senke frekvensen ved diabetes sykdommer, er studiesituasjonen oppdatert og dermed ambivalent.
Gyldige langtidsstudier på mennesker gir det ikke så langt til dette. Som hovedkritikk ved intervallet avfaset gjelder altså oppdatert at studiene, som bestemte store suksesser ved intervallfaset, alle var studier etter dyremodellen, og at det foreløpig ikke er noen meningsfulle studier å intervallfase med mennesker . Så langt er det således ikke noe sikkert bevis for at intervallfaset har fordeler i forhold til konvensjonell reduksjon parlamentarisk godtgjørelse.
De kommende årene vil bringe for dette, men sikkert nye erkjennelser. I prinsippet intervall avfaset, både hvilke mulige effekter, og som gjelder overholdelse (dermed langsiktig overholdelse), ser ut til å ha ganske potensial. Et ytterligere poeng med kritikk i intervallet avfaset er at når det gjelder matvalget, blir det knapt noen retningslinjer.
Derfor eksisterer faren for at til tross for avfasingsperioder i måltidene, skjer det en usunn og ubalansert ernæring. Intervallet avfaset planlegger ikke en nærende konvertering. Det kan ha både fordeler og ulemper.
Alle artiklene i denne serien:
