Hva er risikoen for intervallfasting?
Mulige bivirkninger av intervall fasten ble beskrevet ovenfor. Risiko eller farer holder ikke intervallet fasten for sunne mennesker vanligvis. Intervall fasten - i tillegg til alle andre former for faset - anbefales ikke til barn og unge, gravide og ammende mødre, siden det kan komme uberegnelige risikoer og bivirkninger med disse gruppene av mennesker.
Også eldre mennesker bør først konsultere en lege før de bestemmer seg for intervallet avfaset, siden kroppen umulig kan kompensere for avfasingstidene tilstrekkelig lenger. Personer med visse eksisterende forhold bør i prinsippet unngå intervallfasing. Disse inkluderer pasienter med medisinsk utilstrekkelig justert skjoldbruskkjertelen under- eller overfunksjon, med demens og med spiseforstyrrelser (spesielt anoreksi Med forskjellige andre sykdommer før avfasning begynner, bør konsultasjon med lege holdes og avfes regelmessig medisinsk tilsyn.
Blant disse er diabetes mellitus type 1, klare begrensninger av leveren og nyre funksjon, kreft sykdommer av noe slag og gikt. Diabetikere som bestemmer seg for å faste må - uansett om det er det diabetes type 1 eller type 2 - kontakt alltid legen din før du begynner på fasten, da det kan være nødvendig å justere antidiabetika. Ellers er det en risiko for alvorlig, potensielt livstruende hypoglykemi.
Hvordan kan jeg unngå jojo-effekten under intervallfasting?
Intervall avfaset sies å være en av få dietter som det ikke er fryktet jojo-effekt med. Det henger sammen med det faktum at med intervaller avfaset ikke holdbart, men bare per time, klart færre kalorier leveres. Ved at det ikke kommer til en holdbar drastisk reduksjon av kaloriforsyningen, kjører stoffskiftet ikke ned, og det kommer ikke til å demontere muskulaturen.
Derfor er det heller ingen jojoeffekt etter intervallfasting - altså teorien - fordi kroppen ikke ble tvunget inn i sultmetabolismen. Avfaset intervall gjelder i tillegg - i motsetning til annen parlamentarisk godtgjørelse - som nærende form, som - hvis ønskelig - kan praktiseres holdbart. Hvilken Jojo-effekten er i det hele tatt, og hvorfor den kommer til den, opplev deg under: Jojo-effekten - hvordan og hvorfor den kommer til den
Alle artiklene i denne serien:
