Classic massasje, også kjent som svensk massasje, er den vanligste typen massasje. Det klassiske massasje brukes spesielt av fysioterapeuter til å behandle herding og spenning i muskler og sykdommer i muskuloskeletalsystemet. I klassisk massasjeskilles det mellom fem forskjellige grep.
5 forskjellige massasjegrep
- Effleurage (stryking): Dette spesielt behagelige og avslappende håndtaket brukes hovedsakelig i begynnelsen av en massasje - for å distribuere oljen - så vel som til slutt for utvinning. Over kroppsdelen som skal behandles blir derved sakte og med lett trykk strøket.
- Petrissage (elting): elting brukes hovedsakelig for å avlaste eksisterende spenning. Dette innebærer å ta hud og muskler mellom fingrene eller hendene og elting. Alternativt spenninger kan også frigjøres ved såkalt elting: Her produseres effekten ved å presse musklene på det underliggende bein.
- Friksjon (friksjon): Gjennom små, sirkulære bevegelser direkte på muskelen kan spenning og herding frigjøres spesielt godt.
- Tapotement (tapping): tapping gjøres enten med fingrene, den flate hånden eller kanten av hånden. Gjennom de korte, raske bevegelsene, spesielt blod flyt til musklene fremmes.
- Vibrasjon (tremor): Vibrasjon innebærer å plassere fingertuppene eller den flate hånden på området som skal behandles og deretter vibrere den. Musklene løsnes av vibrasjonene. På denne måten kan massasjen også nå dypere lag med vev.
Sportsmassasje
Sportsmassasje er et tillegg til den klassiske massasjen. Denne formen for massasje adresserer spesielt idrettsutøverens behov og hans problemområder. En sportsmassasje utføres vanligvis kraftigere enn en klassisk massasje, da man kan anta at en idrettsutøver er spesielt robust. På grunn av sterkere massering, hud er spesielt godt utstyrt med blod. I profesjonell sport blir massasje ofte utført etter harde anstrengelser for å akselerere regenerering. Men de kan også brukes under trening for å øke treningseffektiviteten. I tillegg kan de også brukes til å forberede seg på en konkurranse: Dette er fordi massasje løsner og passivt varmer musklene.
Thai massasje
I motsetning til den klassiske massasjen, fungerer thaimassasje vanligvis ikke bare med hendene, men også med føtter, knær og albuer. Primært jobbes det med de forskjellige energilinjene som går gjennom kroppen vår. Ved å legge press på visse energipunkter, skal blokkeringer frigjøres og strømmen av energi forbedres. Thai massasje har både en direkte og en indirekte effekt: dette er fordi presset på energipunktene er ment å lindre ikke bare ubehag på selve punktet, men også andre fysiske problemer. Disse inkluderer for eksempel hodepine, søvnløshet, forstoppelse og diaré, samt ringing i ørene. I thaimassasje blir det imidlertid ikke bare jobbet med de sentrale energipunktene, men pasientens kropp blir også passivt beveget: den er strukket og langstrakt for å slappe av musklene og forbedre mobiliteten. Øvelsene er lik de som brukes i yoga.
Varm stein massasje
I massasje med varm stein plasseres avrundede, oppvarmede steiner på den delen av kroppen som skal behandles. Fordi varmen fra steinene kan trenge dypt inn i musklene, kan de varme steinene også avlaste spesielt sta spenning. For å gi kroppen forskjellige stimuli, forkjølelse steiner påføres også under noen varme steinmassasjer. Steinene fordeles på kroppens energisentre, disse ligger hovedsakelig på ryggen, magen eller pannen. Opptil 40 steiner kan plasseres på kroppen per massasje. Spesielt små steiner kan også plasseres mellom fingrene eller tærne.
Fotsoneterapi
Fotsoneterapi er en av massasjene med indirekte effekt og er en alternativ behandlingsmetode. Den grunnleggende antagelsen i soneterapi er at visse reflekssoner reflekterer kroppens muskler og organer. Ved å massere reflekssonene, bør klagene på organene kunne lindres. Refleksologi er den mest kjente formen for soneterapi. Imidlertid er det også reflekssoner på hender, ører, nese og hode. I soneterapi påføres trykk på bestemte områder av foten. Via refleksbuer antas en beroligende effekt å forekomme ved den respektive delen av kroppen. For eksempel sies innsiden av foten å være direkte koblet til ryggraden og tærne på foten representerer nese, ører og øyne.
Shiatsu massasje
Bak en shiatsu-massasje gjemmer seg en trykkmassasje: fordi begrepet 'shiatsu' kommer fra japansk og betyr 'finger press'. Shiatsu-massasje er nært knyttet til akupressur: Under en shiatsu-massasje påføres vedvarende trykk på bestemte punkter. Disse ligger på energibaner som man tror på Tradisjonell kinesisk medisin å distribuere vital energi gjennom kroppen. Trykket er ment å frigjøre blokkeringer og la energien i kroppen strømme igjen uten hindring. En shiatsu-massasje sies å være spesielt nyttig for plager i knær eller skuldre, så vel som hofter og rygg - men selvfølgelig også for avslapping. Forresten, i motsetning til de fleste andre typer massasje, gjøres shiatsu-massasje uten bruk av olje.
Lomi Lomi massasje (Lomi Lomi Nui).
Lomi Lomi-massasje, også kjent som hawaiisk tempelmassasje, er opprinnelig fra Hawaii og gjøres for det meste med hender, albuer og underarmer. 'Lomi' på det lokale språket betyr å kna eller trykke. Tradisjonelt blir en hawaiisk bønn talt eller sunget før og etter massasjen er ferdig. I likhet med Thai- eller Shiatsu-massasje, er Lomi Lomi-massasje basert på antagelsen om at spenning hemmer strømmen av energi i kroppen. Disse spenninger skal frigjøres ved massasje. En Lomi Lomi-massasje kan gjøres veldig forsiktig, men kan også gjøres sterkere for å frigjøre spenninger i dypet av musklene. Når spenningene er frigjort, kan energi strømme fritt gjennom kroppen igjen. Gjennom den frie strømmen av energi sies det at det mentale rommet også utvides og man er i stand til å skille seg fra negative vaner. Dermed er målet med en Lomi Lomi-massasje ikke bare å slappe av kroppen, men også å rense sjelen.
