Overtrening og konsekvensene
If trening oppstår, er de direkte konsekvensene først og fremst mangel på ytelsesøkning, som raskt utvikler seg til et fall i ytelse fordi kroppen ikke lenger er i stand til å opprettholde nivået. Foruten økt aggressivitet, sløvhet og generell svakhet, trening kan også føre til hormonelle endringer.Hormoner som er nødvendige for muskelbygging produseres bare i mindre mengder og testosteron produksjonen kan også reduseres. Dette kan føre til massivt muskeltap.
Overtrening kan også svekke immunsystem slik at infeksjoner og allergier kan oppstå. I tillegg til mottakelighet for sykdom, påvirkes også musklene og det muskulære støttesystemet spesielt. Det kan føre til muskelskader, betennelse i skjøter, skade til sener og leddbånd og svak muskelsammentrekning.
Hvis du ikke tar hensyn til symptomene og tegnene på kroppen din for overtrening eller gjør så mye for sent, depresjon kan også forekomme i uttalte tilfeller og livskvaliteten kan dermed reduseres betydelig. Senest på dette tidspunktet bør man ta en pause før kroppen trekker i nødbremsen og nekter å jobbe.
