En varm Vann flaske eller et varmt bad gjør mange syke bra. Bare ta det med ro på "dagene" og la deg bevisst litt tid ute. Prøv hvilke av følgende hjemmemedisiner som hjelper deg.
4 Tips for menstruasjonssmerter
Praktiske tips for å lindre menstruasjonssmerter er:
- Mange kvinner sverger til å avpakke anlegget te laget av damemantel, gås cinquefoil or ryllik. God erfaring eksisterer også med preparater som inneholder munk pepper or svart cohosh, som har en syklusregulerende effekt.
- Har også en avfelling magnesium, som du kan ta flere ganger om dagen som en brusetablett.
- I utgangspunktet anbefaler gynekologer regelmessig trening, noe som ikke bare fører til bedre blod sirkulasjon, men degraderer og frigjør økt lykke hormoner. Mange kvinner bruker derfor spesifikt sport mot smerte - i tillegg distraherer sport.
- Ser du i klagene dine heller en psykologisk årsak, autogen trening or yoga kan hjelpe deg. Mange yoga øvelser øker blod flyte til underlivet - spør om et kurs på ditt voksenopplæringssenter.
Smertestillende og hormoner
I tilfeller av alvorlig ubehag anbefales det å motvirke smertestillende før kroppen utvikler en permanent minne of smerte. Spesielt passende er midler som forhindrer dannelsen av smerte messenger prostaglandin. Disse inkluderer ibuprofen, acetylsalisylsyre (ASA) og naproxen. Paracetamol blokkerer følelsen av smerte i hjerne, men påvirker ikke kausalt dannelsen av prostaglandin - for kvinner med mage problemer, kan det fortsatt være et alternativ.
P-pillen brukes også til å bekjempe Menstruasjonssmerter. De hormoner undertrykke eggløsning og mindre slimhinne bygger seg opp i livmor. Hvis det oppstår blødning i løpet av en ukes pause fra å ta pillen, er dette kun kunstig indusert tilbaketrekningsblødning på grunn av fallet i hormoner - og dette gjør det vanligvis ikke føre til ubehag. Hvis det er vondt minne allerede har utviklet seg, anbefales preparater som induserer abstinensblødning bare etter noen få måneder: Dermed blir minnet gradvis "slettet" igjen.
- Urtepreparater har en regulerende effekt på syklusen.
- Godt tolerert narkotika og krampeløsende midler lindrer smertene.
- Effektiv narkotika hjelp mot depressive stemninger som kan følge.
konklusjonen
Noen ganger hjelper det å bare vente og se. Ofte forsvinner ubehaget med alderen eller etter fødselen helt av seg selv. Hvis du har en datter som klager over menstruasjonssmerter, kan du gi ekstra støtte til barnets kroppsbilde gjennom forsiktig opplæring, tillitsfulle samtaler og oppmerksomhet.
