Narkotika
Treningsterapi avhenger av årsaken til migrene uorden. Hvis det er sterk spenning i skulderen - hals området, kan alle øvelser brukes til å slappe av musklene. Skulder sirkler, massasje terapi, varme terapi, stretching av muskulaturen og en styrking av for svak muskulatur er spesielt viktig.
Mer informasjon om disse og andre øvelser finner du i artiklene Øvelser Cervical Spine Syndrome and Physiotherapy for Whiplash Traume. Hvis pasienten lider av enormt stress, bør dette reduseres ved en endring i livets rytme eller på jobben. Det er også viktig å takle stresset, som kan håndteres gjennom avslapping teknikker.
Progressiv muskel avslapping, autogen trening, yoga, Pilates kan gjøres under tilsyn. En halvtime om dagen å ta tid og gjøre pusteøvelser, lytte til avslapping musikk eller en lydbok kan gjøres alene hjemme når som helst og når som helst redusere stress. Spesielt pusteøvelser virker avslappende på hele kroppen.
migrene pasienter anbefales også å gjøre utholdenhet sport. Jogge, å gå, svømming, sykling eller annet utholdenhet sport kan brukes. Sport i frisk luft er spesielt effektiv.
I fysioterapi er manuell terapi en god behandlingsmetode for å avlaste spenningen fra hode ved å behandle livmorhalsen og lindre trekkraften. I tillegg, lymfatisk drenering av hode utføres ofte, noe som ofte har en positiv effekt på løpet av migrene.
- Spesielt svak hals muskler kan trenes ved å spenne rotasjonen med hånden på kinnet.
- Øvre ryggmuskulaturen er også viktig; disse kan trenes ved å trekke sammen skulderbladene ved hjelp av armene.
Oppsummering
En migrene er et plutselig ekstremt hodepineanfall, som vanligvis kjennes ensidig. I tillegg til det uutholdelige hodepine, kan det også føre til følsomhet for lys, støy, kvalme til oppkast, nedsatt matlyst og total utmattelse. Noen pasienter har en aura i forbindelse med migrene, dvs. fasen før selve hodepinen.
Symptomene inkluderer persepsjonsforstyrrelser, synsforstyrrelser, balansere lidelser, nevrologiske underskudd og taleforstyrrelser. A migreneanfall kan vare i opptil 3 dager, og pasienten trekker seg vanligvis tilbake til et stille, mørkt rom fra begynnelsen av de første symptomene. Årsakene er fremdeles ikke helt forstått.
I tillegg til familiær stress, en forstyrrelse av serotinin balansere, triggerfaktorer eller hormonforandringer blir diskutert. Smertestillende slik som paracetamol or ibuprofen anbefales for mild smerte og preparater som inneholder triptaner bør tas for alvorlige smerter. Barn kan også lide av migreneanfall.
Imidlertid er disse angrepene ikke like lange som hos voksne, og de medfølgende symptomene er ikke like alvorlige. Foruten styrke- og mobiliseringsøvelser for hals område, utholdenhet sport og avslapningsteknikker anbefales spesielt. En helhetlig endring i livsstil er også tilrådelig. Oppmerksomhet bør rettes mot vanlig søvn, en balansert regelmessig kosthold, rikelig med drikking og stressreduksjon.
