profylakse
Det viktigste tiltaket å forebygge sprukne hender er å beskytte dem mot ytre påvirkninger. For eksempel skal hendene beskyttes mot kulde og derfor dekkes med hansker om høsten og vinteren. Fettete kremer bør også brukes mer om vinteren for å beskytte huden mot den kalde luften.
Eksponering for solen kan også føre til sprukne hender, så hendene skal beskyttes med solkrem. Et enkelt tiltak for å forhindre sprukne hender er å øke det daglige væskeinntaket. Huden trenger ikke bare fett, men også tilstrekkelig væske, som kan oppnås ved å øke mengden væske du drikker.
Kroppspleie og rensing bør utføres nøye. Det anbefales milde såper og lunkent vann, samt fuktighetsgivende og ikke-parfymerte hygiene- og pleieprodukter. Gjennom årene mister huden mer og mer fuktighet og fett, og det er derfor det er spesielt nyttig i alderdommen å bruke rike kremer, for eksempel med tilsetning av urea.
Urea reduserer også følelsen av spenning i sprukne hender og lindrer kløe. Det kan være nyttig å legge ut håndpleieprodukter hvor som helst hendene vaskes slik at pleien påføres regelmessig og jevnt gjennom dagen. Naturlige husholdningsmidler kan også brukes til sprukne hender.
Kremer hendene med nattlys eller olivenolje eller et fem til syv minutters bad i lunkent vann med noen få dråper olje kan gi huden tilstrekkelig olje og fuktighet. Huden på hendene skal også beskyttes så godt som mulig mot ytre påvirkninger når du arbeider i hagen, hjemme eller på jobben. Å bruke hansker er et enkelt, men viktig skritt for å opprettholde den beskyttende funksjonen til huden og forhindre utslettede hender.
I noen tilfeller tolereres ikke direkte kontakt med latex eller plast i hanskene eller oppleves som ubehagelig (latexallergi). I disse tilfellene kan bomullshanskene brukes under vanntette hansker, som absorberer svetten som produseres og hindrer huden i å hovne opp. I prinsippet påvirkes også huden positivt av en sunn livsstil. Regelmessig fysisk trening, sunn og balansert ernæring i tillegg avslapping og stressreduksjon har en positiv effekt på hele kroppen, men også på hudtekstur og hakkede hender.
Alle artiklene i denne serien:
