profylakse
De såkalte stressfrakturene hos sunne bein forekommer hyppigst hos idrettsutøvere. Du kan unngå tretthet brudd ved å passe på å ikke utsette tibia for veldig høyt stress over lang tid. Konkurransedyktige idrettsutøvere bør også sette opp sine trenings plan med en profesjonell trener og en sportslege.
Dette vil sikre at kroppen har tilstrekkelig tid mellom treningsøktene til å komme seg og fylle på ressursene. Utmattelsesbrudd kan også forhindres ved å bære høyre rennende sko. Det er viktig å bruke velsittende sportssko som er i stand til å absorbere støt og endringer i rennende flate.
Spesielt dette kan forhindre fine sprekker i beinet. Passende innsatser kan også dempe støtbelastningen. Derfor bør idrettsutøvere og nybegynnere konsultere en spesialist for å få et passende par rennende sko.
