Prognose
Prognosen for en kalvstamme er ekstremt positiv. Det er en vanlig skade, som i nesten alle tilfeller leges til etter en rimelig periode. I de fleste tilfeller er det ikke nødvendig å oppsøke lege.
Komplikasjoner som kan oppstå er forårsaket av for tidlig og fremfor alt for mye belastning etter kalvstamme. Du burde høre på kroppen din og ta smerte alvorlig som et advarselssignal. En uhelbredet kalvstamme kan i verste fall føre til brudd på muskelfibrene i tilfelle for tidlig belastning, muligens med skade på sener. Behandlingen av denne skaden tar mye lenger tid enn å ta noen dager fri og gi kalven belastning den tiden den trenger stretching og gymnastikkøvelser etter 3-4 dager har en akselererende effekt på helbredelsen så lenge pasienten ikke er overbelastet.
profylakse
Kalvespenning er en skade som kan forebygges spesielt med enkle metoder, eller i det minste kan risikoen reduseres betydelig. Som en obligatorisk oppgave for hver idrettsutøver, et forsiktig oppvarmingsprogram med påfølgende stretching øvelser bør fullføres før belastningen økes. Dette kan forhindre kalvbelastning.
I tillegg må det brukes passende fottøy med tilstrekkelig oppheng. Noen sportsbutikker tilbyr gratis rennende analyse for dette formålet. Når du velger en rennende rute, kan du sørge for at bakken er plan og uten mange røtter, da risikoen for feil belastning er høyere her. Til slutt bør omfanget av treningen velges slik at du ikke er under maksimal belastning for ofte og for lenge, og at du lar kroppen ta regelmessige pauser for regenerering.
