De som ønsker å bestige toppene i verden, bør først undersøkes av en lege for hjerte-, lunge- og tann sykdommer. Hvis du har Smittsomme sykdommer, du burde ikke klatre i det hele tatt. Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet kan også begrense ytelsen i en slik grad at det ikke er mulig å bestige høye fjell.
For å klatre i høye høyder, et høyt nivå av utholdenhet er viktig helt fra starten - helgeturer i Alpene er vanligvis ikke tilstrekkelig opplæring for dette. I stedet for tilstand må stålsettes minst 3 måneder før avreise med en utholdenhet trening tre til fire ganger i uken.
Reager ved første opptreden av symptomene
Det er også viktig å gjenkjenne i tide når de første tegn på høydesyke dukker opp:
- Hvis advarselsskilt som konstant, alvorlig hodepine, alvorlig kvalme, oppkast, rask nedgang i ytelse, kortpustethet i hvile, hjerte hjertebank, søvnløshet, tørr hoste, svimmelhetustabil gangart og / eller lyshårhet oppstår under fjellklatringen, ned igjen.
- Hvis alarmsymptomer som forvirring, alvorlig kortpustethet i hvile, umettelig hoste med brunt oppspytt og rasling puste, blåaktig misfarging av leppene og mangel på urinproduksjon, må man tas umiddelbart til lavere høyder.
Tips for forebygging
Det avgjørende kriteriet for enhver høydetilpasning er hastigheten som en gitt høydeforskjell overvinnes med. Derfor er aktive bestigninger til fots bedre enn passive bestigninger med bil eller helikopter.
- Per dag bør du sikte mot mellom 300 og 500 høydemeter, men ikke i nådd høyde, men hold deg alltid litt lavere.
- Drikke mye er viktig, alkohol er forbudt.
- Karbohydratmat er bedre enn mat med mye fett og høyt proteininnhold, fordi det bruker mindre oksygen.
- Når du bor i høyder over omtrent 5,000 meter, for eksempel når du vandrer i Himalaya, bør du ta oksygen tanker og hyperbariske plastposer, samt radioer og mobiltelefoner.
Den forebyggende bruken av narkotika slik som smertestillende, Diamox (for luftveisproblemer), nifedipin (For Lungeødem), deksametason (for hjerneødem) eller Viagra (for Lungeødem) er ganske motløs, da de undertrykker symptomene og derfor advarselstegn på høydesyke. Imidlertid kan de være nyttige for personer med visse eksisterende tilstander - etter konsultasjon med lege - og brukes som akuttmedisiner.
