"Skulder- Nakke sirkler ”La armene henge til siden av kroppen din. Trekk skuldrene fremover - opp og sirkel deretter jevnt bakover - nedover. Se fremover og hold overkroppen rett.
Spesielt når skuldrene trekkes tilbake - ned brystbenet retter seg opp. Sirkel skuldrene 15 ganger bakover. Du trenger ikke å sirkle skuldrene parallelt, men kan også jobbe forskjøvet. Fortsett med neste øvelse
