Skyll nesen
Skylling av nesen (også mulig med spesialutviklede nesedusjer) betyr innføring av store mengder væske i nese, som deretter tømmes av igjen uten forsinkelse. Vanligvis er den vandige væsken som brukes til dette en isoton saltløsning, dvs. vann som det er tilsatt salt i kroppens naturlige forhold. Nasal skylling brukes i såkalt rhinitt, dvs. betennelse i neseslimhinnene med rhinitt og økt slimproduksjon, men også profylaktisk som et forebyggende tiltak mot akkurat disse symptomene så vel som mot bihulebetennelse og andre sykdommer i munn, nese og hals.
Å skylle nese, vipp hode til den ene siden og la isoton saltløsning (klar til å kjøpe eller lage deg selv ved å oppløse 9 gram salt i en liter vann) strømme inn og ut av ett nesebor. Det er best å stå bøyd over en vask. Etterpå følger den samme prosedyren på den andre siden.
Du bør passe på å puste gjennom munn så rolig og normalt som mulig, slik at vannet ikke inhaleres, men kan strømme passivt gjennom. Under neseskylling skal nesens innside, spesielt slimhinnene i nesen, som er dekket av fine hår, rengjøres mekanisk. I tillegg bør den naturlige rensefunksjonen stimuleres og dermed forbedres forsvaret mot patogener.
Det er flere studier som kan bevise betydelige profylaktiske resultater. Imidlertid er det også kjent studier der tilstand av astmapasienter med tilbakevendende bihulebetennelse enda verre når du bruker neseskylling.
