Sports
Sport har to viktige funksjoner i forhold til sirkulasjonsforstyrrelser. Fysisk aktivitet og trening er et viktig forebyggende tiltak og kan fremme oksygentilførsel og dannelse av sirkulasjonsomgåelser, spesielt i tilfelle av arterielle okklusive sykdommer. I tillegg er sport med på å redusere overvekt og er ofte ledsaget av en sunn kosthold.
Dette eliminerer flere risikofaktorer samtidig. Sport er også viktig i diagnosen og tidlig oppdagelse av sirkulasjonsforstyrrelser. Dette er fordi under fysisk aktivitet krever musklene mer oksygen og hjerte må pumpe mer for å imøtekomme denne etterspørselen.
I tilfelle alvorlig vasokonstriksjon eller til og med vaskulær okklusjon, dette er ikke mulig, og pasienten vil oppleve symptomer som kortpustethet og tetthet i brystet or smerte på et tidlig stadium. Fra begynnelsen er ingen sport utelukket for hjerte- og karsykdommer. Imidlertid er det idretter som er mer og andre som er mindre passende.
Noen idretter er ganske motløse, men ingen idretter er generelt forbudt. I utgangspunktet er idretter med en konstant, konsistent, men lav til moderat intensitet best egnet. De styrker sirkulasjonssystem uten å overbelaste kroppen. Populære idretter som er anbefalt fra et medisinsk synspunkt inkluderer derfor jogging, fotturer, stavgang, men også svømming eller sykling.
Men det styrke trening er ikke lenger et tabu. Hvis du ikke trener med for tunge vekter, men med tanke på styrke utholdenhet, har denne sporten også en beskyttende effekt på koronararterier. I tillegg tilbyr mange lokalsamfunn eller klubber såkalt hjerte idrettsgrupper.
Dette er for det meste gymnastiske øvelser. I tillegg er gjensidig utveksling av erfaringer et annet viktig poeng. En generell pulsverdi eller lignende kan imidlertid ikke foreskrives.
Dette endres med treningen tilstand og er også utsatt for sterke svingninger fra person til person. Svetting under sport er ikke noe problem, faktisk er det ganske ønskelig. Imidlertid bør du fortsatt kunne snakke med hverandre under sport.
