Introduksjon
Forstoppelse er et utbredt problem som ikke ofte diskuteres. De utvikler seg veldig lett, ofte på grunn av feil ernæring. Som regel er de ikke spesielt farlige, men de er ganske ubehagelige.
Heldigvis er det imidlertid en rekke midler som kan hjelpe. Noen ganger er inntaket av visse matvarer eller mer væske tilstrekkelig. Hvis milde metoder ikke er tilstrekkelig, kan medisiner imidlertid også bidra til å lindre forstoppelse. Hvis avføring til tross for alt dette er fraværende i lang tid, bør lege konsulteres.
Oversikt over mulighetene for å stimulere avføring
For det første er det mange hjemmemedisiner som kan hjelpe mot forstoppelse. Noen ganger er det tilstrekkelig med generelle tiltak som å drikke mye, trene, mye frukt og yoghurt. I tillegg kan varme brukes til å hjelpe.
På lang sikt er den kosthold kan justeres. En endring til en fiberrik kosthold kan hjelpe. Loppefrø er spesielt effektive.
I akutte tilfeller kan også et såpesuppositor hjelpe. Hvis disse milde metodene ikke er tilstrekkelig, avføringsmidler kan bli brukt. Mange er tilgjengelige uten resept på apotek. Dette skal imidlertid ikke være en langsiktig løsning. I en krisesituasjon er det fortsatt mulighet til å oppsøke lege.
Hjemmemedisinene
Det er mange husholdningsmidler som er kjent for å lindre forstoppelse. I tillegg bør man generelt drikke mye. Dessuten stimulerer trening også avføring.
Mangel på trening sies å være hovedårsaken til forstoppelse i alderdommen. Man bør spise i ro og tygge maten godt, fordi fordøyelsen allerede starter i munn. Stress fremmer også forstoppelse.
Derfor bør du være oppmerksom på tilstrekkelig avslapping. Diverse avslapping teknikker kan også hjelpe. I tillegg stimulerer varmen avføring og avlaster også smerte hvis du har mage smerte.
Varmtvannsflasker eller kirsebærsteinsputer passer godt. Et vanlig husholdningsmiddel for barn er såpestikkpiller. For dette formål kuttes et lite stykke såpe fra en håndsåpe i form av et stikkpiller, som deretter settes inn.
Generelt er det viktig å drikke mye. Te er veldig godt egnet for væskeinntak. En te med avføringseffekt er senablader, fordi den hemmer opptaket av væske i tarmveggen.
Senna leaf te bør ikke tas i mer enn to uker. Bladene douses med kaldt vann. Te må deretter bratte i 24 timer.
Det er også mange teer som er effektive for ekstra mage vondt. Kamille er anbefalt. Ved forstoppelse er det best å kombinere kamille med lakrisrot og karve.
