“Superman” Startposisjonen er den firefotede stativet. Trekk den ene albuen mot det motsatte kneet under kroppen. Dette vil føre til at ryggraden bøyes.
Haken ledes til brystet. Fra denne startposisjonen strekker du den bøyde armen og bein fremover og bakover. Ryggen og hals er strukket.
I den endelige posisjonen er blikket rettet litt fremover. Trekk den samme armen og kneet sammen 10 ganger under kroppen før du bytter side. Fortsett til neste øvelse
