“Cervical Cervical Rotation” Du kan utføre denne øvelsen i stående eller sittende stilling. Roter din hode med livmorhalsen strukket til den ene siden som om du så over skulderen og så bakover. I denne stillingen holder du den ene hånden mot kinnet.
Trykk på hånden din ved å prøve å rotere hode ryggen rett. Hånden utøver et mottrykk. Hold spenningen i 10 sekunder og roter deretter til den andre siden. Hver side praktiseres 2 ganger. Fortsett til neste øvelse
