Svimmelhet er veldig ubehagelig for berørte personer. Alt i din hode snurrer, noen ganger kan du nesten ikke stå på beina. Daglige oppgaver blir en stor belastning.
Hvis svimmelhet er vedvarende, bør en medisinsk undersøkelse definitivt utføres for å avklare organiske årsaker. I mange tilfeller kan det imidlertid ikke finnes noen direkte årsaker. Spenning er ofte årsaken til svimmelhet. Hvis alle andre mulige årsaker kan medisinsk utelukkes, bør det gjøres en spesifikk undersøkelse for å avgjøre om den aktuelle personen kan lide av svimmelhet forårsaket av spenning.
Årsaker til svimmelhet på grunn av spenning
Spenninger er vanligvis smertefulle eller ubehagelige herdninger i musklene. På grunn av den utbredte mangelen på trening i dagens samfunn, som er favorisert av hovedsakelig stillesittende aktiviteter, spenninger er utbredt. Spesielt hals og skuldermusklene samt muskler i ryggen påvirkes ofte av spenning.
Årsaken til spenninger er ofte en ond sirkel. Både fysisk inaktivitet og mental spenning fører til muskler kramper. Dette forårsaker smertefår den berørte til å bevege seg enda mindre, ta feil posisjoner og dermed skape enda mer spenning.
Musklene i kroppen har visse sensorer som gir hjerne tilbakemelding om hvordan den tilsvarende kroppsdelen er plassert i rommet (den såkalte propriosepsjon). Derfor vet vi for eksempel selv med lukkede øyne, om armen vår henger rett ned eller strukket oppover uten å ha sett den. Hvis det er spenning i en muskel, kan disse reseptorene presses eller komprimeres.
Tilbakemeldingene til hjerne blir derved endret og hjernen mottar ikke lenger koherent bevegelsesinformasjon. Dette fører da til svimmelhet. Spesielt når spenninger oppstår i flere deler av kroppen samtidig, vil hjerne blir forvirret.
Uttalt svimmelhet kan være resultatet. Spenningene som fører til svimmelhet er hovedsakelig spenninger i hals og nakke muskler, øyemuskulaturen og musklene i skuldrene og øvre del av ryggen. Svimmelhet er spesielt viktig ved spenning i hals muskler, siden dette er hvor viktig blod fartøy føre til hjernen, den ryggvirvel.
Uttalt spenning forårsaker en massiv økning i trykket i musklene, noe som også kan påvirke fartøy. Hvis disse er mindre levert med blod, mangler en del av blodtilførselen til hjernen, noe som igjen kan føre til svimmelhet. Spenning i ryggområdet kan føre til svimmelhet.
Spesielt når øvre rygg er påvirket, skulder og nakke muskler ofte også anspent. Dette kan forstyrre blod fartøy rennende i nakken til hjernen, noe som igjen kan føre til en liten reduksjon i blodtilførselen til hjernen. Dette kan forklare svimmelheten.
På grunn av dagens utbredte mangel på trening, er ryggmuskulaturen til mange mennesker underutviklet, slik at dårlig holdning og spenning raskt kan utvikle seg. Dette kan forhindres ved å styrke musklene. Spenning i musklene i cervical ryggraden (cervical ryggraden) er en av de vanligste årsakene til svimmelhet.
I dagens samfunn påvirkes livmorhalsmuskulaturen særlig ofte av spenning og dårlig holdning. Herden fører til en økning i trykket i vevet, noe som kan påvirke blodårene, arteria vertebrales, som løper langs nakkevirvlene i en benkanal. Dette kan forstyrre den følsomme blodtilførselen til hjernen, som kan manifestere seg som svimmelhet.
Styrking, bevegelse og stretching i nakke-, skulder- og ryggmuskulaturen kan forhindre spenning. Stress fører til smertefulle spenninger hos mange mennesker, som også kan føre til svimmelhet. Nakke- og skuldermusklene påvirkes spesielt ofte av spenning.
Ved mental spenning har en en tendens til å trekke skuldrene mot ørene. Der stivner de etter hvert og utvikler permanent spenning. I løpet av dagen bør du alltid sørge for å holde skuldrene løse.
For å lære hvordan det føles når skuldrene er løse, kan du først trekke dem opp til ørene med all din styrke og deretter la dem falle løst igjen.Hvis du gjør dette flere ganger på rad, er det bra avslapping trening. Dessverre kan stress ikke alltid unngås i hverdagen. Spenninger forårsaket av stress er derfor ikke uvanlige.
Derfor er det desto viktigere å sørge for at det opprettes tilstrekkelig kompensasjon for de psykiske stresssituasjonene. Spesielt under idrett kan psykisk stress reduseres veldig bra. Bevegelse slapper av og styrker musklene og forhindrer spenning. Spesielt sport som yoga er veldig gode til redusere stress og forbedre kroppsfølelsen.
Alle artiklene i denne serien:
