Terapi
A forstuet fot helbreder av seg selv. Imidlertid kan denne prosessen støttes avgjørende, og helbredelsestiden kan forkortes. En viktig retningslinje for den første behandlingen av en forstuvning ankel er den såkalte PECH-regel (P = Pause; E = Is; C = Kompresjon; H = Høy).
Umiddelbar opphør av belastningen på foten umiddelbart etter traumet er avgjørende for rask helbredelse, som det hviler i en til to uker etter forstuingen (P). Dette kan støttes av en bandasje laget av elastisk materiale, som på den ene siden har en stabiliserende effekt på ankel ledd, som deretter avlaster leddbåndene og lar dem helbrede i ro. På den annen side bidrar bandasjen til å beskytte foten ved å minimere immobilisering av leddet mens du fremdeles opprettholder fotens bevegelighet.
Kjøling av ankel (E) er også viktig de første dagene etter forstuingen. Dette kan gjøres ved hjelp av en kul pakke eller med isbiter pakket inn i et håndkle, for eksempel for å unngå direkte hudkontakt og dermed forfrysninger. Kjøling avlaster smerte og reduserer også hevelse i forstuet fot raskere.
Komprimering av ankelleddet ved hjelp av elastiske bandasjer er også en viktig søyle i akutt pleie etter traumer (C). Denne kompresjonen reduserer plassen de skadede til blod fartøy kan blø, slik at det blir gjort et forsøk på å motvirke utviklingen av blåmerker. I tillegg er en avsvemmende og smerte-avlastende salve kan påføres.
Den decongestant effekten av forstuet ankel fremmes i tillegg ved å heve foten, siden dette er skånsomt for foten og på grunn av tyngdekraften mindre blod strømmer inn i foten, noe som kan forårsake blåmerker eller hevelse. Etter disse første tiltakene, bør en lege også raskt konsulteres for å utelukke medfølgende skader som kan behandles annerledes for å unngå følgeskader. Om nødvendig kan han også foreskrive smertestillende for veldig alvorlig smerte av forstuet fot. Oppsummert er behandlingen av en forstuet fot uten samtidig skader konservativ, dvs. uten kirurgi.
