Varme er en av de eldste behandlingsmetodene: den beroliger og slapper av, øker metabolske prosesser, forbedrer seg sirkulasjon, stimulerer immunsystem og avlaster smerte. Like forskjellige som effekten av varme er dens anvendelsesformer. “Den enkleste metoden er å pakke inn kroppen med varme kluter. Korn- og kirsebærgropsputer som varmes opp i ovnen eller mikrobølgeovnen har også vist seg å være effektive, ”forklarer Helga Freyer, en fysioterapeut.
Varme mot smerte
For akutt rygg smerte, spenning så vel som smertefull skjøter, mange lidende sverger til varmrullen: Flere gjestehåndklær rulles sammen etter hverandre slik at det dannes en trakt.
Omtrent en liter varmt Vann helles i denne trakten. Håndklærne plasseres deretter på det smertefulle området og rulles ut fra utsiden til innsiden. Dette gjør at varmen kan trenge inn fra utsiden til innsiden igjen og igjen.
Sølepakker og varme bad
Pakker og bad med peloider (gresk "pelos" = "gjørme"), som gjørme, fango eller silt har også vært veldig viktig i behandlingen av smerte i mange år. De er egnet for behandling av individuelle områder av kroppen eller som hele kroppen.
Infrarødt lys brukes ofte til bihulebetennelse eller midt ørebetennelse. Noen ganger ultralyd brukes også. Ultralyd produserer oppvarming av vev ved mekaniske vibrasjoner.
Men hvordan fungerer varme?
Kroppen regulerer temperaturen gjennom kompliserte mekanismer. Hvis utetemperaturen er lav, prøver kroppen å redusere varmetapet der det strupes blod strømme. Hender og føtter føles da forkjølelse. Hvis det derimot tilføres varme utenfra, blod strømme til hud og annet vev øker.
Samtidig økningen i blod flyt fører også til en økning i metabolske prosesser. Vevene leveres bedre med oksygen og næringsstoffer. Metabolske avfallsprodukter fjernes raskere. "De immunsystem stimuleres også, ”vet fysioterapeuten. Det forbedrede blodet sirkulasjon lar immunceller komme raskere til sykt vev. Varme avlaster også spenning i musklene, fremmer tøybarheten av sener og leddbånd, og lindrer smerte.
Ikke gjør det hvis du har betennelse!
Selv om varme er kreditert med mange positive effekter i smertelindring, anbefales det også forsiktighet. Varme er ikke effektiv for enhver form for smerte. “For smerter som stammer fra betennelse, kan varme være akkurat feil middel. Det er fordi varme kan fremme betennelse, ”Advarer Freyer. Noen som er usikre på om varme terapi er passende bør diskutere det med en lege.
