Terapi
Alle som bøyer foten utover og utvikler klager, bør umiddelbart slutte å trene og ta seg av leddet. For den senere suksessen med terapien er det av største betydning å gjenkjenne problemet og ta de riktige tiltakene. Den såkalte PECH-regel er en minneverdig tilnærming til ankel skader.
Bokstavene står for (trening) pause, is, kompresjon og høyde. Den berørte skjøten bør derfor beskyttes, kjøles, forsynes med kompresjonsforbindelser og forhøyes. Ved å anvende tiltakene beskrevet ovenfor motvirkes hevelsen primært.
Smerte kan lindres ved å ta såkalte ikke-steroide antireumatiske legemidler (NSAID) med en smertestillende (smertelindrende) komponent. Egnede preparater er for eksempel ibuprofen or diklofenak. Heparin salver bidrar til å oppløse blåmerker i leddet og akselerere gjenopprettingsprosessen.
Innen konkurransesportfeltet er fysioterapier som ultralyd eller nåværende terapier brukes også. Hvis derimot en revet leddbånd er diagnostisert, er det nødvendig å avveie mellom konservativ terapi og kirurgi. Ofte foretrekkes den konservative tilnærmingen.
Den skadede ekstremiteten behandles vanligvis med en ankel leddortose. Ortosen fester det berørte leddet på plass, beskytter det mot ytterligere spenning og beskytter dermed ledbåndsapparatet til det har regenerert seg. Kirurgiske metoder består vanligvis av suturering av revne leddbånd eller, for eksempel etter flere tårer, ledbåndserstatningsplast laget av periosteum.
Prognose
Terapi etter skader forårsaket av vridning av foten kan være en veldig langvarig prosess. Overholdelse av behandlingsanbefalingene og streng overholdelse av beskyttelse er av stor betydning. Hvis det skadede leddet lastes for raskt på nytt, er det en risiko for utvidelse av restitusjonstiden og utilstrekkelig helbredelse, noe som gjør forekomsten av ytterligere skader og dermed behovet for kirurgi mer sannsynlig.
En ortose bør brukes til ankel skjøten er fullstendig gjenopprettet til stabilitet. Den skadede ekstremiteten skal ikke lastes før den er fri for smerte. Trener bevegelseskrevende (rennende-intensiv) sport må unngås først.
Det er spesielt viktig at stabiliserende muskelgrupper styrkes igjen og beskytter etter langvarig immobilisering refleks gjenopprettes for å unngå sekundære skader. En ligamentskade er ofte lett å behandle, selv om vellykket med terapien i stor grad avhenger av effektiviteten til metodene som brukes. Varigheten av behandlingen avhenger også av den første fysiske tilstand av den berørte personen.
Mennesker i god trening tilstand trenger vanligvis mindre tid for fullstendig gjenoppretting. Avhengig av omfanget av skaden, kan det ta fire uker til tre måneder før pasienten er i stand til å gjenoppta sportsaktiviteter.
