Trekker i ryggen mens du bøyer | Trekker i ryggen

Trekker i ryggen mens du bøyer

Fysiologisk bøyer hele ryggraden seg fremover når den bøyes ned. Under hver bøyningsprosess presser rygglegemene mot hverandre i krumningen foran, mens de har en tendens til å divergere bak. I det lange løp fører dette til en trykkbelastning på intervertebral plate.

Hvis denne bøyningen suppleres med ekstra vekter, for eksempel ved å løfte en gjenstand mens du bøyer seg ned, øker også trykket på mellomvirvelskivene. Hvis disse overbelastes over tid, merkes dette i form av rygg smerte. Med slik smerte, er det spesielt nyttig å avlaste ryggen profylaktisk.

Du bør unngå å bøye deg mye, samt løfte gjenstander når ryggen er bøyd. Det anbefales å alltid løfte last fra knærne. Hvis den intervertebral plate er for tungt belastet, kan dette være veldig farlig.

I det lange løp kommer det til en såkalt "plate prolaps", som kan være den innledende fasen av en herniert plate. Glatte plater er ikke uvanlige, selv hos unge voksne, og i tillegg til alvorlige smerte kan være veldig farlig. Umiddelbar behandling med en ortopedisk kirurg er nødvendig. Hvis du mistenker en herniert plate som årsaken til at du trekker deg tilbake, anbefaler vi: Symptomer på en herniated plate

Terapi

Når trekker i ryggen, må flere faktorer vurderes i den terapeutiske tilnærmingen. På den ene siden må man bekjempe årsakene til smertene, på den andre siden bør fokuset være på rask smertelindring, slik at kroppen ikke inntar en ufysiologisk lindrende holdning som den har blitt vant til. Siden problemene ofte er muskuløse, en sportslig oppbygging av ryggmuskulaturen, smertelindring gjennom varme, målrettet fysioterapi, akupunktur, en avslappende massasje eller smertestillende medisiner kan hjelpe.

Hvis det er en herniated plate, bør en lege alltid godkjenne og starte behandlingen. Når det gjelder en herniated plate, er en konservativ terapi i mange tilfeller tilstrekkelig. Her prøver man hovedsakelig å lindre smertene og å opprettholde evnen til å bevege seg gjennom spesifikk fysioterapi.

Skiveskiver drives fremdeles av mange leger i Tyskland, selv om det ofte ikke vil være nødvendig. Under en operasjon fjernes vevet som har lekket og forårsaket smertene, og om nødvendig blir de tilstøtende vertebrale kroppene stivnet ved å skru dem sammen, med tap av mobilitet. Gravide kvinner som lider av å trekke ryggsmerter kan anbefales mild sport for å styrke musklene. Det hjelper allerede mye hvis de berørte kvinnene bevisst inntar en rett holdning.