Gjenoppta stillingen fra øvelse 3. Tilbake, hals, skuldre og brystet justeres. Plasser begge håndflatene sammen på navlenes høyde, med fingrene pekende fremover.
Trykk håndflatene jevnt sammen, og la hals lange og skuldrene trukket tilbake. Trykk i tillegg skulderbladene ned til gulvet. Hold posisjonen i 10 sekunder. Tilbake til artikkelen Isometriske øvelser
