Perfeksjonisme er en tvangsmessig atferd som ikke gir rom for feil. Det er en belastning både for miljøet og for den som lider. Selv om de gjør en innsats, kan de ikke komme imot det. Ofte gjemmer seg frykt eller mindreverdighetskomplekser bak den. Perfeksjonister kan ikke handle spontant og må planlegge hver av sine handlinger nøyaktig. Feil betyr feil for dem, og den høye standarden gjelder ikke bare for seg selv, men for alle som bor sammen med dem.
Obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse: besatt av perfeksjon
Det er definitivt situasjoner der perfekt arbeid må gjøres. Disse inkluderer kirurgiske prosedyrer eller arbeid i romføler. Dette er faktiske nødvendigheter som ikke tillater feil. Ikke nødvendig er derimot tvangshandlinger som er preget av skjult avhengighet av anerkjennelse og frykt for tap. Hvis perfeksjonisme er så uttalt at det gjør vedkommende ulykkelig, snakker vi om en patologisk tilstand. Disse menneskene mistroer selv normale prosesser i hverdagen og må kontrollere dem selv under alle omstendigheter. Egoet krever kontroll og ønsker på denne måten å forhindre fremmet kontroll. Tvangsmessig atferd inkluderer for eksempel å brette tøy eller lage lister av alle slag. Skjorten er bearbeidet til den samsvarer nøyaktig med målene på de andre tøystykkene. På listene noterer perfeksjonister hva de absolutt må gjøre om dagen eller uken. De okkuperer seg med disse tingene til de er fornøyde med seg selv. De kritiserer ofte sin motstykke hvis han eller hun ikke jobber etter samme mønster. I de fleste tilfeller gir dette problemer. På jobb sjekker de alltid med sine overordnede for å sikre at de er fornøyde med arbeidet sitt. Fordi de alltid korrigerer seg selv, jobber de saktere enn kollegene. Hvis de blir spurt om det, forstår de ikke kritikken. Tvert imot. De føler seg misforstått og er sterkt usikre.
Er jeg perfeksjonist?
Spørsmålet om noen er perfeksjonist kan ikke besvares generelt. Noen fakta peker imidlertid på tendensen til perfeksjonisme. Først og fremst er dette manglende evne til å delegere aktiviteter til andre. Dette er ikke bare tilfelle på jobben. Mødre som gjør alt husarbeid selv, er også en del av det. De tror at ektemannen eller barna ikke gjør oppgavene ordentlig. I sport vil de alltid være best og irritere seg når de bare er andre eller tredje. Å spille med dem er vanskelig fordi de ikke kan tape. Selv da viser lidelsen deres seg i tvangen til alltid å måtte vinne. Den høye etterspørselen etter seg selv gjenspeiles også i forholdet til sin egen kropp. Hvis dette ikke lever opp til forventningene, oppstår spiseforstyrrelser og svekkelser i seksuallivet. Det er ingen følelse av velvære fordi det ytre ikke er perfekt formet. Overdrevet sport og sultedieter er konsekvensene av dette.
Fullkommenhet gjør ikke en lykkeligere
Ingen er perfekte. Dette gjelder for prinsene i kirken av forskjellige religioner så vel som for mennesker med mindre ansvar. Hver person har sine kjærlige egenskaper. De antatte feilene gjør dem til et individ og bare det som skiller dem ut som mennesker. De som strever etter perfeksjon trosser naturlige forhold. Å få lov til å gjøre feil er på ingen måte en indikasjon på svakhet. Det motsatte er tilfelle. Først da viser noen storhet når han innrømmer en antatt forseelse. Det beviser samtidig at han bare er et menneske og av grunnen ikke perfekt. Lykke er en tilstand som må jobbes for. Overfladiske mennesker ser det ofte i sammenheng med økonomisk uavhengighet. Perfeksjonister er ikke fornøyd med dette. For dem må livsplanlegging være perfekt. Det starter med kjøp av eget hjem og ender med kjønn på barna deres. Så snart de blir konfrontert med en ekstraordinær begivenhet, innhenter virkeligheten dem og i mange tilfeller fortviler de. Perfeksjonister har høyt lidelsesnivå, og mange forventer at menneskene rundt seg skal oppføre seg akkurat som de gjør. Dette fører ofte til uenigheter i familien og på arbeidsplassen. Foreldre som ønsker å være perfekte til å oppdra barna, jobber med press, og de forventer at deres avkom alltid skal oppføre seg upåklagelig. Ved å gjøre det tilfredsstiller de ofte sitt eget ego og forsømmer uformell interaksjon i familien. Hvis barna viser sin egen vilje og deres antatte feil og mangler, kollapser en verden for perfeksjonister. De er ulykkelige og tviler på seg selv. Det er som en spiral som fortsetter å spinne ubønnhørlig hvis det ikke søkes hjelp. Misnøyen opprettholder seg selv hos barna og positive forsterkere unnlater å materialisere seg på begge sider.
Hva du kan gjøre med perfeksjonisme
Det første trinnet i å bli kvitt perfeksjonismen er å anerkjenne den. Å se det som sådan er vanskelig, og dette kan ofte bare gjøres med profesjonell hjelp. Små øvelser som automatisk blir en del av hverdagen over tid hjelper også. Den perfekte husmoren kan tvinge seg til å slutte å rengjøre vinduene hver uke eller støvsuge daglig. Hun bør bevisst avstå fra å gjøre det. Bare de berørte kan forstå hvor vanskelig dette er for alle. På jobben hjelper det hvis arbeidet som er startet blir liggende angret og ingen overtid jobbes. Hvis det er viktige ting å gjøre, kan mange av dem gjøres av ansatte eller kolleger. En god øvelse er også å spille Monopol med barna dine og tape. Ja, dette er også det som kjennetegner en person. Å være fornøyd med andre og ikke være sint på sin egen “fiasko”. Dette fortsetter i fotballklubben eller bowlingklubben og faller godt sammen med menneskene rundt deg. De vil snart merke at den tidligere perfeksjonisten jobber med seg selv og støtter ham i hans bestrebelser. Å takle ham blir lettere, og han blir selv mer fornøyd. Det er imidlertid viktig at ønsket om å stoppe tvangshandlingene ikke også kulminerer i perfeksjonisme. Det trengs mye tålmodighet her. Tross alt oppstod ikke sykdommen på en dag, og like lite ender den i løpet av denne korte tidsperioden.
Lykke ligger i ro
Lykke er et relativt begrep. Alle har sin egen følelse av det. Dette betyr ikke den fylte bankkontoen eller det store huset. Å hvile i seg selv og å gå sin vei med mye ro, det er lykke. Å håndtere sine naboer på en oppmerksom måte og også å innrømme feil for dem, gir fred i hvert forhold. Ja, det er fred med seg selv og sine nærmeste som gjør en lykkelig.
