Karneval, Fasching, Fastnacht - den femte sesongen tar seg hvert år inn i tyske land. For tøffe dårer er det årets høydepunkt - også når det gjelder mat og drikke: frikadelle og currywurst, søtsaker og fett bakevarer, øl og snaps. Inntil Karnevalsjeck faller i seng med sløv sans og lett kvalme.
Hold deg ved godt humør under karnevalet
Karneval kan være bra for sinnet, men det er mindre bra for kroppen: pommes frites med mayo til å starte, kanskje en kjøttbolle og deretter noen smultringer. For å gjøre det lettere, legg til en øl og, for bedre fordøyelse, en snaps etterpå - skål! Med en smultring, seks briller øl, to glass limonade, to snaps, en kjøttkakerull og karrypølse med chips (totalt 2207 kilokalorier), det gjennomsnittlige energibehovet til en voksen er allerede dekket - ikke rart at mange Elferrat-uniformer ikke lenger kan lukkes ! Når tullingen så endelig klatrer i sengen om kvelden, har kroppen mye å takle.
Så du kommer godt gjennom de tåpelige dagene
Hva forventer vi av organismen vår? Den skal forbli sunn og passe til alderdommen, slik at vi fremdeles kan delta lykkelig og fargerikt kledd i kjas og mas.
- Drikk rikelig: rikelig med mineralrik mineral Vann og mindre alkohol holder oss tilregnelige. Derfor et glass mineral Vann skal være full etter hvert glass alkohol. Dette vil redusere mengden av alkohol inntatt. Siden alkohol øker urinutskillelsen, mister kroppen væske og mineraler. A Vann rik på mineraler, Spesielt natriumforbedrer kroppens væske balansere, forhindrer dehydrering og etterfyller de tapte elektrolytter. Et triks som forresten ikke bare er gyldig på Carnival.
- Spis en god frokost: Med en god frokost gir vi kroppen et godt grunnlag for å komme gjennom dagen. Helt måltid brødskiver med solid men mager pålegg, frukt eller rå grønnsaker, ferskpresset appelsinjuice og cottage cheese eller yoghurt gjøre livlig, full og gi mange vitaminer og mineraler. Med en slik start på dagen, har du mindre å bekymre deg for når mutzen og frites frister - konsekvensene av kostholdssynder holdes på et minimum.
- Kaloribevisst på festen: Hvis du har en fest som kommer opp hjemme, kan du tilby magert mat som kyllingbryst eller kalkun i stedet for kjøttboller. Den klassiske potetsalaten drukner ofte i majones og skal vike for en fersk fargerik salat eller tilberedes med dressinger som inneholder færre kalorier. Fisk er et sunt og fettfattig tillegg til buffeen; fruktsalat eller rød fruktgelé er ideelle desserter.
Hvordan forhindre bakrus
Vet du det? Morgenen etter at karnevalet gjør vondt for hver lysstråle og hver lyd, virker halsen tørr og bare tanken på mat får deg til å føle deg om igjen. Kaffe og noen få aspirin skal bidra til å bli kvitt bakrus og bli i form til neste runde. For deg er alkohol en del av det morsomme karnevalet? Så vil følgende tips hjelpe deg:
- Selv om det ikke bidrar til den slanke linjen, hjelper det mot bakrus: et fettbasert næringsgrunnlag, som svinekjøtt, fett schnitzel eller pommes frites. Fordi fett hindrer alkohol i å komme inn i blod.
- Drikk et stort glass natrium-rikt mineralvann etter hver alkoholholdig drikke: slik at du drikker mindre alkohol generelt, væsken balansere forbedrer seg og kroppen tørker ikke ut.
- Se opp for blandede drinker som inneholder alkohol! Deres søte smak maskerer alkoholinnholdet (omtrent fem til seks prosent) - det er derfor de lett blir undervurdert og nytes i overkant.
- Ikke bytt mellom forskjellige typer alkoholholdige drikker.
- Spis salt snacks i ny og ne. De forsyner kroppen med mineraler som den mister når den drikker.
- Gå mellom "fange luft". Så mangelen på oksygen kompenseres av fusel og tilhørende stoffer.
- Ta 1-2 før du legger deg magnesium brusetabletter - disse forhindrer hodepine.
- Dagen etter hjelper en solid frokost med rullemopper, sylteagurk og en kraftig buljong, som gir kroppen mange mineraler, spesielt salt.
- Noen sverger også ved homøopaten Nux vomica forum bakrus symptomer.
- Og når bakrus og karneval endelig er over i år, kan ikke en fruktdag for den slanke linjen skade
