2. mobiliseringsøvelse for kneleddet

Stå oppreist. Ta en fot ved ankel ledd og trekk den mot baken. Overkroppen forblir rett.

Hoften skyver seg fremover og lårene er i kontakt med hverandre. Hold bøyningen / strekkingen i 10 sekunder og bytt deretter side. Gå til øvelser for hoften