Stå oppreist. Ta en fot ved ankel ledd og trekk den mot baken. Overkroppen forblir rett.
Hoften skyver seg fremover og lårene er i kontakt med hverandre. Hold bøyningen / strekkingen i 10 sekunder og bytt deretter side. Gå til øvelser for hoften
Stå oppreist. Ta en fot ved ankel ledd og trekk den mot baken. Overkroppen forblir rett.
Hoften skyver seg fremover og lårene er i kontakt med hverandre. Hold bøyningen / strekkingen i 10 sekunder og bytt deretter side. Gå til øvelser for hoften