3. kontrollsløyfenivå | Bevegelseskoordinasjonen

3. kontroll loop nivå

I denne fasen av bevegelse samordning, bevegelsesprogrammet er optimalt utviklet. Etter motoren læring ifølge MEINEL / SCHNABEL er utøveren i den fineste fasen samordning. På grunn av spinal og supraspinal sentre i hjerne stamme og motor cortex, kan bevegelsen utføres trygt med hensyn til utførelse av bevegelse, selv om forstyrrelser oppstår.

Det skal bemerkes at denne fasen av bevegelse samordning kan bare oppnås etter flere år. Tilbakemeldingene fra læreren spiller bare en rolle i målrettede teknikkelementer. Når du serverer i tennis, dette betyr at bevegelsen er optimalt koordinert i romlig, tidsmessig og dynamisk progresjon.

Hvis sol, vind eller feil ballkasting forekommer, kan serveringen fortsatt serveres med sikkerhet. De lillehjernen spiller en enestående rolle i koordinering av bevegelse. Uten den ville vi ikke være i stand til å utføre finkoordinerte bevegelser i utgangspunktet. De lillehjernen overvåker kroppens koordinerende bevegelser og gjør fine korreksjoner gang på gang. Det spiller også en viktig rolle i balansere, og med hver bevegelse du gjør, koordinerer den muskelaktiviteten på nytt slik at kroppen alltid er i balanse.

Settpunkt og sammenligning av faktisk verdi

En bevegelsessammenligning er bare mulig hvis den menneskelige organismen har en mulighet til å sammenligne den faktiske verdien med en målverdi. Dette fungerer som følger: Høyere sentre i hjerne sende impulser til sentralsentrene nervesystemet. Der lagres bevegelsen i form av en efference-kopi.

Derfra overføres impulsen til det vellykkede orgelet og bevegelsen blir utført. Når bevegelsen er fullført, er det en tilbakemelding til de dypere sentrene i CNS. Den utførte bevegelsen sammenlignes med efference-kopien. I fasen med grov koordinering (første kontrollsløyfenivå) skjer denne ytre tilbakemeldingen via treneren. Med økende sikkerhet blir den kinestetiske analysatoren viktigere, og denne mål-faktiske verdisammenligningen utføres under bevegelsen, slik at utøveren kan gjøre korreksjoner under utførelsen av bevegelsen.

Hvordan kan man trene bevegelseskoordinering?

Bevegelseskoordinering kan trenes og coaches på mange forskjellige måter. Denne motoriske evnen er mer eller mindre viktig for alle disipliner og idretter. Ved hjelp av eksemplet på rennendepresenteres fire bevegelseskoordinasjonsøvelser.

Avstanden for hver av disse øvelsene er 25 meter. Først og fremst bør utøverne løpe teknisk rene og holde armene strakte høyt. Overkroppen skal være så stille som mulig.

I den andre øvelsen er armene nå strukket ut til siden mens rennende teknisk rent. I en tredje øvelse skal deltakerne gå teknisk rent over bjelkehindringer. Også her skal overkroppen være så stabil og rolig som mulig.

Den siste variasjonen er kneet hjerneslag mens rennende. Disse øvelsene er bare en liten del av hele det varierte spekteret av øvelser. I koordineringsøvelsene er den store variasjonen spesielt interessant.

I tillegg til enbeinshoppingen, er endelige hopp med høyre og venstre, koordinasjonsløp med bøyler på bakken, humleløp, hoppeknekt og andre hoppøvelser også populære. Tauhopping er en utfordrende øvelse. Det krever høyt konsentrasjonsnivå under utførelsen og regelmessig trening for å fullføre vellykkede tauhopp. Kjører på akustiske eller optiske signaler er også effektive øvelser for å trene koordinering av bevegelse.