Overgangsalder: Terapi

Generelle tiltak

• Vekslende dusjer hjelpe med hetetokter.
• Eteriske oljer kan bidra til å hemme svetteproduksjonen. Egnede er for eksempel medisinplanter salvie eller til og med mynte, hvis mentol virker avkjølende.
• Bevist rettsmidler fra naturen for klimatiske klager er humle, damemantel, munk pepper og svart cohosh. De inneholder fytoøstrogener, som er plantestoffer med hormonlignende effekt.
• Sikt etter normal vekt!
  • Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
  • BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
  • Faller under BMI nedre grense (fra 55: 23 år; fra 65: 24 år) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
• Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
• Begrenset alkohol forbruk (maks. 12 g alkohol per dag).
• Begrenset koffein forbruk (maks. 200 mg koffein per dag; tilsvarer 1 til 2 kopper kaffe eller 3 til 5 kopper grønn / svart te) - postmenopausal kvinne med høyt koffeinforbruk føler seg spesielt forstyrret av vasomotoriske symptomer (hetetokter, svette, sirkulasjon ustabilitet, kulde)
• En vanlig daglig rytme fremmer en avslappet søvn.
• Tykt nattøy og et for varmt sovemiljø kan forårsake søvnforstyrrelser.
• Kveld avslapping bad med beroligende badetilsetningsstoffer som lavendel hjelpe med søvnforstyrrelser. Noen få dråper lavendel olje på puten har en harmoniserende effekt.
• Unngåelse av psykososialt stress:
  • Stress og angst kan utløse eller forverre hetetokter.

Konvensjonelle ikke-kirurgiske behandlingsmetoder

• Vaginal fraksjonell CO2-laser terapi (Vulvovaginal CO2 laser terapi) - nyskapende, minimalt invasiv, ikke-kirurgisk og ikke-hormonell prosedyre for behandling av vulvovaginal dysfunksjon, for det meste tilbakevendende, vanskelig å behandle, spesielt når det gjelder seksualitet og sykdommer i det intime området. Overveiende kvinner i før- og overgangsalder eller andre østrogenmangel situasjoner lider av det. Milde former for urininkontinens (blære svakhet), trangsymptomer, kronisk tilbakevendende cystitt (tilbakevendende blære infeksjoner) og klageskall kan også forbedres. Spesielt bemerkelsesverdig er de utmerkede resultatene i behandlingen av lav sclerosus, vanligvis eliminere behovet for kortison terapiImponerende er den minimale frekvensen av bivirkninger og fraværet av komplikasjoner med denne metoden, samt muligheten for bruk etter kjemoterapi eller stråling terapi. Evaluering av kontrollerte studier mangler imidlertid fortsatt. For detaljer se kapittel: “Vulvovaginal CO2 laser terapi".

vaksinasjoner

Følgende vaksiner anbefales til kvinner i overgangsalderen:

• Pneumokokkvaksinasjon Merk: For pasienter med immunsuppresjon anbefaler STIKO sekvensiell vaksinasjon, med PCV13 (konjugatvaksine) gitt først og PSV23 (23-valent polysakkaridvaksine) gitt 6-12 måneder senere. Denne strategien har betydelig høyere beskyttende effekt enn når den er vaksinert med PSV23 alene.
• Influensavaksinasjon

Regelmessige kontroller

• Regelmessige medisinske kontroller

Ernæringsmedisin

• Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
• Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en sunn blanding kosthold tar hensyn til alderen. Dette betyr blant annet:
  • Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
  • En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
  • Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
• Følgende spesifikke ernæringsanbefalinger overholdes:
  • Krydret mat, varm drikke og supper fremmer svette.
  • Urtete kan bidra til å roe seg ned. Kamille, vendelrot og sitronmelisse anbefales.
• Valg av egnet mat basert på ernæringsanalyse.
• Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer)” - om nødvendig, ta et passende kosthold supplere.
• For detaljert informasjon om ernæringsmedisin, værsåsnill kontakt oss.

Idrettsmedisin

• Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening).
• Utarbeidelse av en fitness or trenings plan med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
• Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.

Psykoterapi

• kosetur teknikker som meditasjon or yoga redusere hetetokter og hjertebanken. Merk: For å oppnå størst effekt er det nødvendig at dypt avslapping metoder læres over lang tid og brukes regelmessig.
• Kognitiv atferdsterapi (CBT) - for vasomotoriske symptomer (f.eks. Hetetokter, svette).
• Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) kan fås fra oss.

Utfyllende behandlingsmetoder

• Akupunktur - et kort kurs av akupunktur lettet menopausale symptomer (dag- og nattesvette, generalisert svette, søvnforstyrrelser, fysiske symptomer til hud og hår problemer, følelsesmessig sårbarhet) i en randomisert prøve.