Informasjon I begynnelsen av nakkeskolen blir det gitt informasjon om deltakerens individuelle problemer (nyttig i et intervju på forhånd), bakgrunnskunnskap om anatomisk grunnleggende, patologisk muskelaktivitet, stressorer, kronifiseringsmekanismer, nakke- vennlig arbeid, anbefalt sport. Konsekvent deltakelse: Deltakerne må delta kontinuerlig og konsekvent i gruppeprogrammet, ... Gruppekonsept av nakkeskolen
Fortsettelse av programmet hjemme, kontrollavtale Gruppedeltakerne bør fortsette programmet og selvhjelpsstrategier for smerter eller svimmelhet lært i løpet av de 10 ukene i gruppen i minst 4-6 uker hjemme med en frekvens på 3-4 trening enheter en 20 minutters uke. De innlærte øvelsene og nakkevennlig arbeidsatferd ... Fortsettelse av programmet hjemme, kontrollavtale | Gruppekonsept av nakkeskolen
I stedet for passiv behandling av det smertefulle vevet (ledd, muskler, bindevev), bør banen være en av aktiv styrking, mobilisering og koordinasjonstrening av musklene, samt forbedring av generell fysisk form. I tilfeller av alvorlig smerte og frykt for bevegelse, er det tilrådelig å la pasienten starte aktivitet ... Aktivt behandlingskonsept for kroniske nakkesmerter
