Synonymer drømmereise, drømmereiser, fantasireise, avslapning, avslapningsmetode, progressiv muskelavslapning ifølge Jacobson, fantasireise Innledning Stress, psykisk belastning, bekymringer og frykt fører ofte, ofte uten at vi skjønner det, til økt spenning hos den enkelte eller til og med alle muskler i kroppen. Biologisk har dette til hensikt å forberede kroppen på handling ... Fantasiturer
Bruksområder Fantasy travelDream -reiser er en vellykket, ofte brukt metode innen atferdsterapi og smertebehandling. Bruksområder er: I tillegg er det vellykket i behandlingen av søvnforstyrrelser og sykdommer som er direkte relatert til stress. Spesielt med profylakse mot migrene kan fantasireisene brukes med hell. Pasientene har… Anvendelsesområder | Fantasiturer
Autogen trening er en avslapningsmetode basert på mentale øvelser og krever mye konsentrasjon. Disse mentale øvelsene består av såkalte formler. Dette er setninger som blir resitert igjen og igjen under autogen trening. De er ment å indusere en dyp og bevisst hviletilstand, som har langsiktige positive effekter på ... Autogen trening som en avslappingsmetode
Instruksjoner Autogen trening må utføres en eller to ganger om dagen i flere måneder for å komme videre. Den består av to trinn: lavere nivå og øvre nivå. Nybegynnere starter med det lavere nivået, som består av syv formler. Imidlertid brukes ikke alle de syv formlene direkte. De begynner med den første formelen, som ... Instruksjoner Autogen trening som en avslappingsmetode
