Synonymer i vid forstand Ryggtrening, ryggmuskeltrening Funksjon De lange ryggmusklene fungerer som en motstander av de rette magemusklene og tar dermed over strekkingen av ryggraden. Spesielt i området rundt korsryggen oppstår ofte ryggsmerter på grunn av muskelspenninger. En godt trent ryggforlenger ... Ryggmuskulaturen
Relevans for avslapning Årsakene til ryggsmerter er ekstremt varierte, og de fleste ryggsmerter skyldes muskulære problemer som spenning og feil belastning på ryggmuskulaturen, samt funksjonsfeil i de små leddene mellom de enkelte ryggvirvlene. En viktig behandlingsmetode er derfor frigjøring av spenning. Først… Relevans av avslapning | Ryggmuskulaturen
Synonymer i vid forstand skuldermuskel trening, skulder muskler Musklene i skulderleddet Her finner du detaljert informasjon om skuldermusklene: Delta muskel (M. deltoideus) Biceps (M. biceps brachii) Triceps (M. triceps brachii) Stor brystmuskel (M. pectoralis major) Stor rund muskel (M. teres major) Bred ryggmuskel (M. latissimus ... Skuldermuskulaturen
Trening Når du trener skuldermuskulaturen, forstår styrketrening bare utviklingen av deltoidmusklen. Siden deltoiden er involvert i hver bevegelse i skulderleddet, kan trening av skuldermusklene også forventes å innebære tilpasning av andre muskler. I tabellen nedenfor finner du en liste over… Trening | Skuldermuskulaturen
