For alle øvelsene, gjør 2 til 3 pasninger med 15 repetisjoner hver. Dette er bare en retningslinje og må justeres til det respektive ytelsesnivået. Hvis du kan gjøre færre eller flere repetisjoner, kan antall repetisjoner justeres ved å bruke tilleggsvekten (manualer etc.). Ellers vil du gjøre så mange repetisjoner ... Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for bunnen 1 Øvelse Du er i en fire-fots posisjon og armene og beina er hoftebredde fra hverandre. Ryggen din er i kø, og du passer på at den ikke kommer inn i en knekkrygg. Ansiktet ditt ser ned på gulvet og løftes ikke under øvelsen. Forleng nå ... Øvelser for bunnen | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for beina 1 Trening Len deg mot en vegg og bøy knærne litt. Føttene dine skal være langt nok unna veggen slik at knærne ikke stikker ut over føttene når du bøyer knærne opp til 100 °. Du kan enten holde sittestillingen på veggen eller strekke deg ... Øvelser for beina | Trener mage, ben, bunn, rygg
Øvelser for at magen skal gå ned i vekt 1 Trening Sitt på gulvet med hendene bak på hodet. Bena er strukket nedover. Vipp deretter overkroppen litt tilbake. Trekk beina etter hverandre og strekk dem ut igjen. Bena er ikke lagt ned og ... Øvelser for at magen skal gå ned i vekt | Trener mage, ben, bunn, rygg
Synonymer fettsuging, fettsuging norsk: fettsuging Definisjon/introduksjon Fettsuging er en av de hyppigst utførte kirurgiske operasjonene angående kroppens estetikk. I mellomtiden kan den brukes til å forme bestemte kroppsregioner. Bakgrunnen for en slik operasjon kan være eliminering av konsekvensene av en sykdom (f.eks. Lipødem, som ofte er ... Fettsuging
Terapi Tumescence-teknikk Ultralydassistert fettsuging eller ultralydassistert aspirasjonslipektomi Fettsuging med vibrasjonsteknikk eller kraftassistert fettsuging Overskytende væske som kommer ut av snittene de første dagene etter operasjonen består hovedsakelig av den gjenværende saltoppløsningen. Væsken kan fjernes med kanyler. Hvis et større område er blitt behandlet, vil en drenering ... Terapi | Fettsuging
Siden begynnelsen av 20 -tallet har de første forsøkene vært på å medisinsk fjerne forstyrrende fettforekomster. Disse ble imidlertid ikke kronet med suksess. Snittene var heller for store og store deler av huden ble fjernet, sårene grodd dårlig og etterlot pasienten med store arr. I tillegg er de fattige… Historie med fettsuging
Innledning Hvert år, når sommeren er rett rundt hjørnet, kommer ønsket om bikinifiguren til syne. På internett og i reklame er det tusenvis av tilbud om hvordan du går ned i vekt og oppnår bikinifiguren din. Men hva er egentlig viktig når du går ned i vekt og hvilke tips for vekttap som fungerer? … Bikini-figur
Hvilken spesialopplæring er egnet for dette? Både utholdenhetsidrett og styrketrening anbefales. Styrketrening kan forbruke mye energi på kort tid. I motsetning til utholdenhetstrening kan den imidlertid ikke opprettholdes så lenge. Når du styrketrener, bør du sørge for at alle deler av kroppen er… Hvilken spesialopplæring er egnet for dette? | Bikini-figur
Bikinifigur av Almased Almased er et veldig kjent formeldiett. Her blir måltidene helt eller bare delvis erstattet av ferdige drikker. Dette reduserer kaloriinntaket veldig mye, og vekten kan gå tapt raskt. Fordelen er at du ikke trenger å forholde deg til kostholdet ditt i detalj. Imidlertid er det mulig… Bikini-figur av Almased | Bikini-figur
Hva er reglene for avbestilling av middag? Reglene for middagskansellering eller avfasning på kvelden er veldig enkle: I prinsippet gjelder det å hoppe over middagen og spare så mye kalorier. Noen talsmenn betyr at inntaket stopper etter klokken 18, andre legger særlig vekt på en 14 -timers ... Hva er reglene for avbestilling av middag? | Middagskanselleringen
Hvor mye kan du gå ned i vekt med denne diettformen? Avgjørende for et vellykket vekttap er gjennomsnittlig oppnådd kaloriunderskudd, det vil si forskjellen mellom energiinntak gjennom mat og forbruk gjennom normal kroppsfunksjon og muligens ytterligere sportsaktivitet. Avhengig av hvor overdådig kveldsmaten normalt er, er det et underskudd på opptil ... Hvor mye kan du gå ned i vekt med denne dietten? | Middagskanselleringen
