laboratorieverdier
Øvelser mot forkortelse av muskler
Muskelforkortelse oppstår ofte som et resultat av langsiktige, ensidige holdninger eller bevegelser. For eksempel kan muskelforkortelse skyldes for lite trening og sitte på kontoret i lange perioder hver dag, men også av ensidig sportslig belastning uten regelmessig strekk. Musklene foran og bak på lårene, ... Øvelser mot forkortelse av muskler
Tilbake | Øvelser mot forkortelse av muskler
Rygg 1) Stretching i det lange setet 2) "Plogen Startposisjon: sitter på en pute, begge beina strukket fremover, løst og avslappet med lett bøyde knær Utførelse: nå er ryggen bøyd ryggvirvel for ryggvirvel mot beina og" gjort rund ”, Blir hodet tatt inn i strekningen og haken beveger seg mot ... Tilbake | Øvelser mot forkortelse av muskler
Behandling av muskelforkortelse Øvelser mot forkortelse av muskler
Behandling av muskelforkortelse Muskelforkortelse kan behandles i fysioterapi gjennom aktive og passive strekkøvelser. Et treningsprogram for hjemmebruk med spesifikke øvelser for muskelforlengelse er også en del av programmet. Et strekkprogram og muskelforlengelse i terapi inkluderer alltid muskelbygging og holdningstrening, fordi ofte forkortede muskler er ... Behandling av muskelforkortelse Øvelser mot forkortelse av muskler
Øvelser for nakken | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Øvelser for nakken Armer Sirkel armene sakte og jevnt fremover først, ca 20 repetisjoner. Deretter, også 20 ganger, sirkel bakover. Denne øvelsen tjener til å slappe av skulderhalsområdet. Sirkel skulder Utfør denne øvelsen etter samme prinsipp som øvelse 1. For variasjon kan du sirkle den ene skulderen raskere enn den andre ... Øvelser for nakken | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Yoga for forebygging av migrene | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Yoga for forebygging av migrene I tillegg til medikamentell behandling av migrene, kan dypavslappende øvelser og regenerering også bidra til å forbedre symptomene. Ulike yogaøvelser er tilgjengelige. Broen Ligg på ryggen med beina bøyd og skyv deretter baken opp fra gulvet. Overkroppen og bena danner en… Yoga for forebygging av migrene | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Feldenkrais trener mot migrene | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Feldenkrais øvelser mot migrene Begrepet Feldenkrais beskriver et system som øker bevisstheten om bevegelsessekvenser og lar de berørte gjenkjenne og forbedre ugunstige bevegelsessekvenser. Den gir dermed kunnskap om bevegelser som tar sikte på å muliggjøre uanstrengt bevegelse og forhindre spenningstilstander. Ligg på magen og bøy bena 90 ° ... Feldenkrais trener mot migrene | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Sammendrag | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Sammendrag Alt i alt kan gode resultater oppnås ved å utføre spesifikke øvelser i migrenebehandling. De berørte personene er dermed i stand til å hjelpe seg selv både når et migreneanfall er nært forestående så vel som i akutte tilfeller, og til å sette i gang passende motforanstaltninger gjennom øvelsene, der smertene lindres betydelig og forekomsten ... Sammendrag | Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Øvelser mot migrene kan oppnå gode resultater både i forebygging og ved akutte migreneanfall og oppfølging. På grunn av den avslappende og avslappende effekten, samt styrking av musklene i skulder- og nakkeområdet, kan migreneanfall være inneholdt på forhånd og hyppige triggerfaktorer som stress eller ... Øvelser mot migrene - Det hjelper!
Øvelser for hodepine under graviditeten
Hodepine under graviditet er ikke uvanlig. Spesielt på grunn av de hormonelle endringene kommer balansen i kvinnens kropp ut av balanse, spesielt i begynnelsen. Sirkulasjonen endres, stoffskiftet endres, vanene endres. Hodepine oppstår spesielt i de første månedene og kort tid før levering. Hvis kvinnen allerede led av migrene-lignende hodepine ... Øvelser for hodepine under graviditeten
Årsaker | Øvelser for hodepine under graviditeten
Årsaker Hormonelle endringer, endringer i sirkulasjon, metabolisme og sovevaner endrer kvinnens organisme. På grunn av endret blodsirkulasjon i hjernen og endret tilførsel av næringsstoffer kan det komme til hodepine. Unngå sentralstimulerende midler som nikotin eller koffein, som den gravide kvinnen tidligere kan ha spist, kan forårsake hodepine. Psykologisk stress kan ... Årsaker | Øvelser for hodepine under graviditeten