Styrking: Ligg på ryggen, Theraband er bundet rundt fotsålen din, hver hånd holder den ene enden. Begge sider blir brakt til spenning. Nå strekk beinet mot spenningen. Denne bevegelsen trener konsentrisiteten, dvs. sammentrekningen av det fremre låret. Bøy nå beinet veldig sakte. Muskelen må… Patellar Tip Syndrome - Øvelse 3
Koordinasjon. Stå med benet du vil trene på et ustabilt underlag. Det andre beinet holdes i luften på skrå. Først prøver du å finne balansen med hendene. Fra denne stillingen kan forskjellige øvelser utføres: Gå sakte ned på knærne og rett deg opp igjen uten ... Patellar Typ Syndrome - Øvelse 4
Det såkalte patellarsenesyndromet er et typisk symptom på overbelastning i nedre kne, som for det meste forekommer hos idrettsutøvere. Begrepet jumper kne brukes også synonymt. For å gjøre ordet mer forståelig - patella er det latinske tekniske uttrykket for kneskålen, patellarspissen er nedre ende av patella. Et syndrom er ... Patellar Tip Syndrome Øvelser som hjelper
Oppsummering Patellar senebetennelse rammer ofte unge idrettsutøvere, men med de riktige tiltakene kan det i de fleste tilfeller behandles konservativt. Kirurgi er bare sjelden nødvendig. Hvis årsaken til overbelastningen blir funnet ut og behandlet med pasientens samarbeid med mobilisering, tøyning, koordinering og treningsøvelser, kan smertefri trening oppnås med hell. Som en … Sammendrag | Patellar Tip Syndrome Øvelser som hjelper
Mobilisering: Sett deg i en liggende stilling. Stram tærne og knærne og strekk det ut igjen. Det andre benet kan arbeide parallelt eller i motsatt retning. Hælen forblir konstant festet på gulvet. For å øke mobiliteten løftes beinet av og vekselvis vinkles og strekkes ut fra liggende stilling ... Patellar Tip Syndrome - Øvelse 1
Strekkøvelse: For å strekke fra fremre lår, stå på det ene benet og ta tak i den frie foten ved ankelleddet. Trekk den mot baken, hold overkroppen loddrett og skyv hoften fremover. Hold strekningen i 10 sekunder og gjenta deretter på hver side. Fortsett til neste øvelse.
En patella -dislokasjon er dislokasjonen av kneskålen fra glidelageret. Patella har en trekantet form og passer derfor nøyaktig inn i lårets kondyler. Denne leddet kalles femoropatellar ledd. Kneskålen er et sesamoidben, dvs. det er et bein som er bygget inn i en sene og fungerer som ... Øvelser mot en patella luxation
Oppsummering Siden patella -dislokasjon ofte påvirkes av anatomiske faktorer, er det først nødvendig å lage en detaljert statusrapport for å korrigere mulige risikofaktorer som muskulære ubalanser eller feilstillinger i beinaksen gjennom målrettet trening. Kneleddet bør opprettholde eller gjenvinne sin fulle mobilitet, noe som kan oppnås ved hjelp av ... Sammendrag | Øvelser mot en patella luxation
Morbus Osgood Schlatter er en sykdom i kneleddet. Det er en ikke-smittsom betennelse i grovheten i tibia, tibial tuberositet. Det resulterer i mangel på ossifikasjon og betennelse med tap av vev. Man snakker om aseptisk osteokondrose. Sykdommen oppstår vanligvis i barndommen eller ungdommen mellom 10 og ... Osgood sykdom slatter
Terapi Terapien mot Osgood Schlatters sykdom er vanligvis konservativ. En lindring av beinet er nødvendig for å oppnå helbredelse. Om nødvendig kan dette støttes av hjelpemidler som skinner eller bandasjer. Sportsaktiviteter bør begrenses eller settes på pause. Det kan også være nødvendig å fullstendig avlaste belastningen ved å bruke krykker. Barn som… Terapi | Osgood sykdom slatter
Bandasje Avlastningen av kneleddet kan understøttes av bandasjer eller skinner. Det er viktig å unngå fysisk avhengighet av støtten. Pasienten bør bruke dem til immobilisering ved akutte problemer, men ikke glem treningen for muskelstabilitet. I hverdagen bør bandasjen doseres og ikke ... Bandasje | Osgood sykdom slatter
Homeopati Osgood Schlatters sykdom kan behandles med homøopatisk medisin. Imidlertid bør en medisinsk avklaring utføres på forhånd. Homeopatisk terapi erstatter ikke andre terapiformer som immobilisering eller splinting. Det er forskjellige preparater som kan tas i forskjellige doser og frekvenser ved Osgood Schlatters sykdom. En individuell behandlingsplan bør ... Homeopati | Osgood sykdom slatter
