Begrepene "musearm", "sekretærs sykdom" eller "repetitivt belastningsskadesyndrom" (RSI -syndrom) er generiske betegnelser for et overbelastningssyndrom i hånd, arm, skulder og nakke. Symptomene forekommer hos 60% av mennesker som jobber mer enn 3 timer om dagen på datamaskinen, for eksempel sekretærer eller grafiske designere. I mellomtiden, … Øvelser mot en musearm
Bandasje Bandasjer kan brukes i en musearm både forebyggende (forebyggende) og som terapimedium. Pasienter bør alltid bruke bandasje hvis de vet at armen/håndleddet er under store belastninger under ønsket aktivitet. Bandasjene lindrer ikke bare muskler og sener i fare, men sikrer også en ergonomisk håndstilling. … Bandasje | Øvelser mot en musearm
Skulder Musearmen kan også forekomme i skulder- og nakkeområdet. Leger snakker om en museskulder. Følgende er vanligvis skyld i dette: spesielt når du arbeider med datamaskinen i flere timer, endres kroppsstillingen knapt og smertefulle spenninger i skulderhalsområdet oppstår. Men eksterne faktorer, som ... Skulder | Øvelser mot en musearm
Smerte Smerte er hovedsymptomet på en musearm. De påvirker hovedsakelig hånd, håndledd og underarm - men kan også forekomme i skulder- og nakkeområdet. Smerten kryper sakte inn, slik at mange berørte mennesker ignorerer den først. Det fatale med det er at den allerede overbelastede hånden ikke er ... Smerter | Øvelser mot en musearm
Øvelsene, som utføres under rehabiliteringstiltak etter et revet leddbånd i albuen, tjener til å gjenopprette leddets styrke og mobilitet så raskt som mulig. Dette bør garantere at pasientene kan gjenoppta hverdagslige aktiviteter så snart som mulig og, om ønskelig, gå tilbake til en sport. Øvelser som strekker seg ... Øvelser for revet leddbånd i albuen
Ytterligere tiltak innen fysioterapi Hvis en pasient kommer til fysioterapeutisk praksis med diagnosen et revet leddbånd i albuen, er det første trinnet å avgjøre i en individuell konsultasjon om det er andre skader eller tidligere sykdommer og om det er et kirurgisk inngrep eller rent konservativt behandling er valgt. Etterpå vil… Ytterligere tiltak innen fysioterapi Øvelser for revet leddbånd i albuen
Symptomer Siden et revet leddbånd i albuen ledsages av en mer eller mindre lang periode med resten av leddet, avhengig av den valgte terapimetoden, resulterer dette i tap av muskelstyrke og mobilitet. Målet med øvelsene er å styrke, stabilisere og mobilisere albueleddet. Avhengig av … Symptomer | Øvelser for revet leddbånd i albuen
Differensialdiagnoser Den lange biceps senen påvirkes vanligvis av en betennelse i biceps senen. Det merkes av smerter, rødhet og varme i det berørte området. Pasienter er ofte begrenset i bevegelsene av betennelsen og smerten den forårsaker, og kan ikke lenger utføre anstrengende arbeid eller idrett. For å … Differensialdiagnoser | Øvelser for revet leddbånd i albuen
Fysioterapi er en av de viktigste terapikomponentene i en musearm. En musearm skyldes vanligvis en kontinuerlig overbelastning av den berørte armen på grunn av ensidige aktiviteter ved skrivebordet. Den behandlende fysioterapeuten kan bruke ulike teknikker for å sikre at pasienten blir hjulpet. I første omgang er fokuset på ... Fysioterapi for en musearm
Strekkøvelser/øvelser Ulike strekkøvelser kan hjelpe mot symptomene på en musearm. Hånd Legg hånden flatt på et bord. Bruk nå den andre hånden til å trekke tommelen så langt som mulig bort fra de andre fingrene til du kjenner en strekk. Hold strekket i 5 sekunder. Gjenta 3 ganger. Armer ... Strekkøvelser / øvelser | Fysioterapi for en musearm
Musarm - smerter Smerten forbundet med en musearm er ikke plutselig. De utvikler seg vanligvis snikende over en lang periode med feil belastning. Stort sett er smerten ikke det første tegnet i det hele tatt, men kunngjør seg selv ved prikking eller følelse og muskelsvakhet i den berørte armen. Hvis disse første advarselsskiltene ... Musearm - smerte | Fysioterapi for en musearm
Bandasje Bandasjer tjener til å støtte og lindre anstrengt vev, sener, leddbånd og bein. Å bruke bandasje kan også føre til en forbedring av symptomene i musearmen. Bandasjer består vanligvis av fast, tøybart materiale der silikonputer kan innarbeides avhengig av funksjonen. Materialet gir en høy grad av mobilitet, mens ... Bandasje | Fysioterapi for en musearm
