"Sykling" Ligg på ryggen. Armene er til siden av kroppen din. Bøy begge bena i luften. Fra denne stillingen simulerer du en sykkelbevegelse med beina i luften. Dette mobiliserer hofte- og kneleddet. Utfør denne bevegelsen 3 ganger i 20 sekunder hver gang. Fortsett med neste… Mobilisering av hoften - Sykling
"Lunge" Fra en oppreist posisjon, utfør et langt utfall fremover. Begge hendene er plassert på hoften. Overkroppen forblir rett, det fremre kneleddet stikker ikke ut over føttespissene. Trykk deg aktivt tilbake til startposisjonen og ta et utfall fremover med det andre beinet. Gjenta denne øvelsen ... Mobilisering av hoften - Lunge
"Pendel" Stå parallelt med en vegg og støtt deg selv med en hånd. Beveg det mer fjerne benet fremover med litt bøyde knær. Fra denne posisjonen, la beinet svinge bakover i forlengelsen. Pass på at overkroppen ikke kommer for mye inn i den hule ryggen. Gjenta øvelsen 3 ganger med 15 repetisjoner ... Mobilisering av hoftependel
Smerter under fysioterapi Smerter kan oppstå under fysioterapi for hoftearthrose. Følgende former for smerte kan tolereres i en utålelig grad uten bekymring: Hvis det oppstår smerter under øvelsene eller umiddelbart etter øvelsene, må terapeuten alltid konsulteres for å identifisere årsaken til smerten og, om nødvendig, ... Smerter under fysioterapi | Fysioterapi for hofteartrose
Sammendrag Hipartrose forårsaker ofte smerter i låret, lysken, baken eller til og med i korsryggen. Terapien kan utføres konservativt i lang tid, inkludert fysioterapi. I sene stadier av den progressive sykdommen er vanligvis kirurgisk leddskifte nødvendig. Deretter gjenopprettes fellesfunksjonen så langt som mulig gjennom ... Sammendrag | Fysioterapi for hofteartrose
Hofteartrose, også kjent som coxartrose, er den vanligste formen for slitasje på leddene i ekstremiteter. Som med enhver artrose er hofteartrose en degenerasjon, det vil si irreversibel slitasje på en ledd. Leddbrusk er slitt ned til det punktet hvor det er helt fritt for brusk, noe som resulterer i ... Fysioterapi for hofteartrose
Øvelser for hofteartrose Ved konservativ behandling av hoftearthrose (dvs. uten kirurgi) er det vektlagt fysioterapi på å bevare ledd- og muskelfunksjonen samt å lindre overbelastede strukturer og forbedre tilførselen til leddet og det omkringliggende vevet. Øvelser i hofteartrose bør mobilisere leddet. Spesielt retningen på… Øvelser for hoftearrose | Fysioterapi for hofteartrose
