Biologiske faktorer / energibalanse
Så langt kunne det ikke avklares tydelig om barn med normalvekt skiller seg fra overvekt barn i energibruken relatert til basal metabolske hastighet. Så langt er tilgjengelige studier opptatt av allerede overvekt barn og tillater ikke konklusjoner om utvikling av overvekt.
Stress og følelsesmessig tilstand
Spise brukes ofte som en erstatning for å undertrykke negative følelser og stemninger. Stemninger som ensomhet, tristhet, frykt, lengsel etter kjærlighet, følelser av skyld, kjedsomhet, sinne, frustrasjon, skuffelse og frykt for svikt kan være utløsere for å spise. Sult forsvinner i bakgrunnen og de naturlige sult- og metthetssignalene blir ignorert. Også lærte mønstre som: spis tomme tallerkener slik at solen skinner i morgen, før vanskelige oppgaver først spiser noe, mat som belønning og trøst skal vurderes her. Å spise på bestemte vanlige tider (uten å være sulten) spiller også en rolle her.
Fysisk aktivitet
Faktisk har oppførselen til barna våre forverret seg dramatisk de siste tiårene. Ifølge en langsiktig studie utført av AOK, er den fysiske fitness av barna falt med 20 til 26 prosent bare mellom 2001 og 2003. Som et resultat trener nå grunnskolebarn bare i gjennomsnitt 1 time per dag.
De tilbringer resten av tiden på skolen, gjør leksene sine og tilbringer fritiden foran fjernsynet og datamaskinen. I 1976 trengte et ti år gammelt barn seks minutter for å gå 1000 meter. I dag kan gjennomsnittsbarnet bare gå rundt 870 meter på denne tiden.
Noen småbarn bruker allerede opptil 4 timer om dagen foran TV-en eller PC-en. Det tyske samfunnet for ernæring (DGE) påpeker tydelig i sin ernæringsrapport fra 2000 at det er en sammenheng mellom TV-forbruk og overvekt. Årsakene til dette blir raskt avklart: De som tar lite trening bruker mindre energi - resultatet er vektøkning.
Mindre trening betyr også at færre muskler dannes eller til og med regreserer, noe som igjen reduserer den basale metabolske hastigheten. Siden tykke barn er motvillige til å bevege seg på et eller annet tidspunkt fordi det blir mer og mer anstrengende, begynner vektspiralen å snu oppover. I tillegg er den fysiske utviklingen av barnet nært knyttet til dets mentale utvikling.
Hver gang vi beveger oss, dannes nye kretser og nettverk mellom nervekanalene, som senere kan brukes til andre aktiviteter. Barn som beveger seg og boltrer seg regelmessig, kan konsentrere seg bedre, oppmerksomheten økes og de er mer balanserte. Selvfølgelig kan fysisk aktivitet også knyttes til en viss disposisjon.
Den naturlige trangen til å flytte varierer fra barn til barn. Imidlertid er viktigere for våre barns bevegelsesatferd enn dette faktum deres foreldres eksempel og det bredere sosiale miljøet. Hvis foreldrene er et eksempel på moro og glede i fysisk aktivitet og instruerer barna om det, er det allerede tatt et viktig skritt mot barn med normalvekt. Kan man gå ned i vekt med slankende dråper?
