Varigheten av muskelfiberbrudd på låret
Varigheten av en revet muskelfiber i lår avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, så vel som forløpet av helbredelsesprosessen. Med alt muskelfiber brudd, tilstrekkelig beskyttelse av muskulaturen er viktig og fører ofte til en redusert lindring av smerte i tilfelle samvittighetsfull sykdom. Fremfor alt bør forskjellige forholdsregler tas umiddelbart etter skaden for å begrense skaden.
Disse inkluderer fremfor alt kjøling av det berørte muskelområdet. Ved å avkjøle vevet reduseres dannelsen av blåmerker, noe som har en positiv innflytelse på den fremtidige helingsprosessen. Dessuten svulmer ikke den skadede muskelen så mye, noe som har innflytelse på følelsen av smerte.
Selv om varigheten kan variere sterkt og variere fra person til person, antas det vanligvis en helingsprosess på 3 til 12 uker. På grunn av størrelsen på lår muskel og belastningen den utsettes for i nesten hver eneste daglige bevegelse, virker denne varigheten veldig lang. Det må imidlertid tas i betraktning at akkurat en slik muskel trenger særlig lang tid for å helbrede til sitt gamle ytelsesnivå.
Helbredelsestiden inkluderer ikke forverring av tilstand forårsaket av for tidlig tilbake til fysisk aktivitet. Den nøyaktige varigheten av immobilisering og sportspausen bør alltid bestemmes av en sportslege og kontrolleres i løpet av behandlingen. For å holde kroppen i form, bein-avhengig opplæring kan gjøres.
Det er imidlertid viktig å sørge for at lårene hele tiden blir lettet. Treninger for armer og skuldre kan utføres under visse omstendigheter, mens komplekse ryggøvelser, brystet og trening i magemuskelen setter ofte også en slags belastning på lårene. Derfor bør sistnevnte definitivt unngås slik at helbredelsesfasen ikke forlenges unødvendig.
En revet muskelfiber i lår er ikke uvanlig, spesielt hos idrettsutøvere. En rask sprint, en rykkete bevegelse eller en for kort oppvarming i de kalde vintermånedene kan raskt føre til en revet muskelfiber i låret. Dette er ikke bare assosiert med smerte, men krever også en lengre pause fra sport, fordi revet muskelfiber skader små deler av muskelen, som må omorganisere seg igjen for å være fullt funksjonell igjen.
Lengden på pausen etter en revet muskel fiber i låret avhenger helt av tårens alvor. Svært små sprekker i muskelfibre blir noen ganger ikke lagt merke til i det hele tatt, så ingen pause er nødvendig. Imidlertid, hvis smerter oppstår på grunn av a revet muskel fiber i låret, bør det herdes med en pause på ca 3-12 uker.
Hvor lang pausen er nøyaktig, bør avklares av en lege, helst en spesialutdannet idrettslege. Denne pausen bør overholdes strengt, men kan ofte forkortes noe ved hjelp av bånd (se ovenfor). Det er imidlertid også viktig å ikke avslutte pausen etter en revet muskelfiber i låret selv, men kontakt alltid legen som behandler deg først. Hvis du begynner å trene for tidlig, har muskelen ennå ikke grodd tilstrekkelig, og det er lettere for nye brudd i muskelfibrene å oppstå, som igjen er forbundet med en lengre pause.
