Et blikk i speilet, ofte er dette kritisk. Er jeg for feit, for tynn eller omtrent? Må jeg gå ned i vekt eller gå opp i vekt? Spørsmål rundt egenvekt er hverdagen for mange mennesker. De Body Mass Index (BMI) er en matematisk formel som kan brukes til å beregne en måling for å evaluere egen kroppsvekt. Men hva sier BMI?
Beregn BMI - slik er det!
Hvis du forholder deg til temaene vekt, vekttap eller Helse du vil alltid møte BMI. Nesten i alle online og trykte medier tilbys BMI-kalkulatorer for å bestemme sin egen BMI-verdi. Dette beregnes etter en matematisk formel, som er sammensatt av ens egen kroppsvekt delt på høyden i kvadrat. BMI = vekt (i kg): høyde
2
(i m)
Med vår BMI-kalkulator kan du enkelt beregne BMI selv. BMI ble utviklet av matematikeren Adolphe Quetellt på 19-tallet. Så selv om BMI har stor popularitet i dag, er det på ingen måte nytt.
Hva sier BMI-verdien?
Ved hjelp av tabeller kan den beregnede BMI nå brukes til å bestemme om ens vekt er i normalområdet eller i sonen til overvekt or vektig, det vil si om man skal gå ned eller gå opp i vekt. Uansett alder eller kjønn, beregnes BMI alltid etter samme formel. Verdiene tillater imidlertid forskjellige tolkninger, og det er derfor det er forskjellige BMI-tabeller. I noen retningslinjer blir det i tillegg til høyde og vekt også tatt hensyn til kjønn og alder.
BMI-tabell i henhold til WHO
I henhold til den mye brukte klassifiseringen av verden Helse Organization (WHO), den normale vekten er en BMI på 18.5 til 24.9, vektig vil følgelig bli gitt ved et BMI under 18.5, overvekt starter ved en BMI over 25 og fra en BMI på 30 vil vekten være i området fedme.
| BMI | Klassifisering i henhold til WHO |
|---|---|
| under 18.5 | Undervekt |
| 18,5 - 24,9 | Normal vekt |
| 25,0 - 29,9 | Overvekt |
| 30,0 - 34,9 | Fedme karakter I |
| 35,0 - 39,9 | Fedme klasse II |
| fra 40.0 | Fedme klasse III |
BMI-tabell i henhold til DGE
En BMI-tabell som også inkluderer kjønn er for eksempel klassifiseringen av German Nutrition Society (DGE):
| Hunn | mann | Klassifisering i henhold til DGE |
|---|---|---|
| under 19 | under 20 | Undervekt |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | Normal vekt |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | Overvekt |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | Fedme karakter I |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | Fedme klasse II |
| fra 40.0 | fra 40.0 | Fedme klasse III |
BMI-tabell ifølge NRC
US National Research Council (NRC) BMI-tabell definerer den ideelle BMI avhengig av alder:
| Alder | Ideell BMI i følge NRC |
|---|---|
| 19-24 år | 19-24 |
| 25-34 år | 20-25 |
| 35-44 år | 21-26 |
| 45-54 år | 22-27 |
| 55-65 år | 23-28 |
| løpet 65 år | 24-29 |
BMI-kalkulator for barn
Gitt betydelig økning hos barn med overvekt de siste årene er det veldig viktig å være oppmerksom på et sunt forhold i vekt av barn. BMI-kalkulatoren kan også brukes til barn, tabellverdiene er deretter basert på standardvekten til den respektive alderen. Det finnes forskjellige BMI-tabeller (såkalte persentiltabeller) for jenter og gutter. Men spesielt for barn bør det gjelde at vekten også kan variere i henhold til vekstspurten og alder. Siden barn aldri skal foreskrives a kosthold å gå ned i vekt på egen hånd, er det tilrådelig å konsultere barnelege i tilfelle vektproblemer.
Ros og kritikk for BMI
BMI-verdier er veldig populære både i vitenskap og forskning, de fungerer også som en veiledning for leger. Dette er imidlertid nøyaktig hvordan BMI skal sees; det er en retningslinjeverdi, ikke en generelt gyldig verdi, som alene kan gi informasjon om normaliteten og tilstanden til Helse av vekten. Kritikk er rettet mot BMI fremfor alt i det faktum at det ikke kan gi informasjon om sammensetningen av muskel- og fettvev ved beregningen. I tilfelle av en kroppsbygger, for eksempel, som har en enorm muskeloppbygging, vil BMI indikere en verdi som ifølge tabellen vil indikere overvekt. En aktiv idrettsutøver med høy muskel masse ville derfor ha høyt BMI, selv om det ikke er store fettbutikker. Likeledes kan en høy BMI-verdi ikke automatisk også brukes til å trekke spesifikke konklusjoner om for eksempel økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
Inkluder fettfordeling
Sikkert, overvekt utgjør en økt risiko for ens helse. Imidlertid er ikke bare antall kilo avgjørende, men også deres respektive distribusjon i kroppen gir informasjon om å miste vekt ville være tilrådelig. Du kan bruke fettet vårt distribusjon kalkulator for å finne ut hva forholdet mellom midje og hofte er. Til slutt bør en lege alltid konsulteres hvis verdien er i overvekt eller vektig område. En lege kan gi detaljert informasjon om helsetilstanden til kroppen din og vekten din gjennom andre måleinstrumenter, samt identifisere relaterte risikofaktorer.
Konklusjon: kroppsmasseindeks som referanseverdi
BMI kan gi informasjon som en retningslinje og kontroll for ens vekt og helse. Imidlertid mulige konsekvenser (for eksempel kosthold å miste vekt) fra resultatet bør alltid diskuteres med en lege.
