Tilknyttede symptomer
Hvis det oppstår andre klager i tillegg til kramper i tærne kan dette gi verdifull informasjon om mulige årsaker. For eksempel, a magnesium mangel kan også føre til kramper i andre muskelgrupper. Spesielt leggene og tyggemuskulaturen blir ofte påvirket. Bortsett fra dette, a magnesium mangel kan også føre til fordøyelsesproblemerhjertebank, samt nevrologiske og psykologiske symptomer som økt irritabilitet, nummenhet i ekstremiteter og svimmelhet.
Terapi
I terapi kan det skilles mellom akutt terapi, langvarig terapi av kramper og forebyggende tiltak. I akutt terapi spiller fysiske tiltak som lokal påføring av varme en viktig rolle. Like nyttig, men smertefullt i begynnelsen, er stretching den berørte muskelen eller dens kompresjon.
For dette formålet er det vanligvis tilrådelig å trekke tåen mot baksiden av foten under kampen til krampen frigjøres. Å heve foten kan også være gunstig her. Bortsett fra disse akutte tiltakene, anbefaler noen idrettsutøvere å klemme sålen eller baksiden av foten, da dette er ment å forstyrre refleksen.
Å gni foten forsiktig har samme formål. I behandlingen av muskelkramper er medisin fortsatt veldig begrenset i dag. En årsaksbehandling, altså en som bekjemper årsaken, er ikke kjent for idiopatiske og parafysiologiske muskelspasmer.
I stedet er hovedanbefalingen fortsatt å øke magnesium inntak. Om dette faktisk gir et middel, er i mange tilfeller ganske tvilsomt. Likevel, i individuelle tilfeller en bevisst kosthold kan gi lindring fra kramper i tærne Blant matvarene med høyt magnesiuminnhold er nøtter og frø, spesielt solsikkefrø, linfrø og sesamfrø.
Havreflak er også rik på magnesium. I tillegg spiller et tilstrekkelig væskeinntak en viktig rolle i forebygging av kramper. Den største fordelen som et forebyggende tiltak mot muskelkramper tilbys imidlertid av stretching øvelser.
Som beskrevet ovenfor, stretching øvelser utført hver kveld i bare tre minutter om natten kunne forhindre nattkramper. Dette prinsippet kan også brukes i hverdagen, slik at det anbefales å aktivere og strekke foten og bein muskler flere ganger om dagen. Ikke godkjent i USA, men likevel ofte brukt i Tyskland og Østerrike for behandling av kramper, er også preparater som inneholder kinin.
Disse stoffene er faktisk effektive til en viss grad. Samtidig ledsages de imidlertid ganske ofte av bivirkninger. Disse inkluderer gastrointestinale plager, men også nyre feil og hjertearytmi.
Av denne grunn anbefales bruk av reseptfrie preparater bare i begrenset grad og bør vurderes nøye. I likhet med de fleste sykdommer og syndromer som er kjent i dag, finnes det homeopatiske midler for behandling av muskelkramper generelt og til og med kramper i tærne spesielt. Det bør imidlertid nevnes at homøopatiske midler, som de som er tilgjengelige i form av kuler eller tinkturer, ikke samsvarer med gjeldende vitenskapelig kunnskap og metoder. Likevel er det mange online guider og butikker som behandler emnet mer detaljert. Av grunnene nevnt ovenfor, men for mer detaljert informasjon om homeopati forum kramper i tærne det er nødvendig å referere til disse sidene.
