"Fascia rull - kalv ”Kom deg på langsetet. Armstøtten bak kroppen. Plasser den ene eller begge leggene på valsen og ta baken opp i luften.
For å minimere trykket på en kalv, støtter den ene foten på gulvet. For å øke trykket på en kalv, plasser en bein over den andre. Rull over rullen i ca 1 minutt, frem og tilbake. 3 pasninger er tilstrekkelig. Fortsett med neste øvelse
