Det er mange yrker som legger mye på bena og føttene fordi de overveiende er stående jobber. Slike yrker er så usunne fordi menneskekroppen ikke ble gjort stille hele tiden. Hvis dette ikke er mulig, vil venene, senerleddbånd og muskler lider. Til og med Indre organer kan bli skadet hvis en slik stående jobb utføres i lang tid uten å ta hensyn til behovene til bena og føttene. Derfor er oppmerksomhet mot ben og føtter spesielt nødvendig i stående yrker.
Utmattede ben trenger oppmerksomhet
Snarere er mennesker levende vesener designet for å bevege seg mye og derfor gå mye, også sitte og stå i bare korte perioder. Utmattede ben på grunn av praksis med stående yrker manifesteres i utgangspunktet bare av følelsen av såkalt tunge ben, og senere muligens av smerte i beina. Føttene kan også begynne å brenne som et resultat av å stå for lenge. Andre problemer som kommer fra bena og føttene er ofte tilbake smerte, men også utmattelse og tretthet. Dette skyldes sirkulasjonsproblemer forårsaket av å stå stille i lange perioder. De hjerne får ikke lenger nok oksygen fordi blod synker ned i beina. Hvis du da fortsetter å stå stille lenge uten å gjøre noe, risikerer du ødem, som manifesterer seg i hovne underben og føtter fordi venene ikke lenger tåler blod stagnasjon nedover. Som et resultat, åreknuter kan danne eller til og med tromboser kan utvikle seg. Smertefull dårlig holdning av ryggraden, som også er overbelastet av lange perioder med å stå, er ytterligere symptomer på utmattede ben. Det er derfor viktig å gi beina og føttene litt mer oppmerksomhet når du er i stående jobb og å være oppmerksom på disse symptomene så tidlig som mulig. Det er best å gjøre noe for å avlaste belastningen ved de første tegnene på utmattede ben som fremdeles ikke er farlige.
Sett deg oftere
Et viktig tiltak for å avlaste ben og føtter i stående jobber er å sette seg oftere på jobb. I henhold til arbeidsplassforordningen er hvert selskap juridisk forpliktet til å gi sine ansatte sitteplasser for mellomarbeid for avlastning. Dette er såkalte etterspørselsseter, som ikke bare kan brukes i pauser, men også til korte sittepauser om nødvendig. Ansatte og arbeidstakere må informeres om at de har rett til denne retten, og bør også bruke denne retten til å avlaste bena regelmessig for å beskytte sine Helse.
Støttende gulv
Gulv kan også spille en stor rolle i om stående arbeid blir mer eller mindre stressende på ben og føtter. Et selskap som verdsetter Helse og tilfredshet for sine ansatte og er villig til å ta ansvar for dem vil gi sunne, elastiske gulv på typiske stående arbeidsstasjoner. Det er spesialdesignede ergonomiske gulvbelegg for hele rom eller ergonomiske arbeidsmatter for spesifikke arbeidsområder der ansatte ofte må jobbe stående i lange perioder.
Støtte strømper og komfortable sko.
For ikke å bli undervurdert i stående yrker er de riktige skoene. Det er veldig viktig at sko ikke har for høye hæler for stående jobber. Også på nok tåklaring bør det være absolutt oppmerksomhet, dessuten på en sklisikker og fleksibel såle. Muligheten for breddejustering og pustende overmateriale spiller også en viktig rolle i gode sko for stående aktiviteter. Polstret innersåle på skoene kan ytterligere sikre at føtter og ben ikke blir for belastet. Selvfølgelig bør det gå uten å si at sko som brukes til typiske stående jobber, absolutt bør ha en optimal passform. Sko som er godt tilpasset stående jobber, hjelper ikke alltid med å absorbere stresset på beina. Et annet tiltak for å støtte og beskytte bena mens du står, kan være støttestrømper. Disse kompresjonsstrømper har den effekten av å komprimere venene litt slik at ikke for mye blod synker ned i venene. Dette forhindrer ødem, åreknuter og farlig trombose.
Liten hjelper med stor effekt: fotbad, såler, massasje.
Det er også mulig å bli aktiv selv for å beskytte ben, føtter og hele kroppen mot overbelastning av stående aktivitet. Som nevnt ovenfor spiller sålene og innleggssålene på skoene på jobben også en rolle i hvor mye stående aktivitet påvirker Helse eller ikke. Videre kan folk som har en stående jobb også gjøre mye på fritiden for å oppdatere bena og føttene etter jobb. Massasje av de urolige bena og føttene kan være veldig beroligende. Fotbad hjelper også ben og føtter til å føle seg bedre etter jobb. Men det er flere ting som er bra for de urolige beina til folk som må stå mye på jobben. Hvis du ikke får mye mosjon på jobben, bør du absolutt sminke for det på fritiden. Sykling og turgåing kan allerede gjøre underverker her. Det er også veldig bra for beina og føttene å gå svømming jevnlig. Videre hjelper Kneipp-kurer de urolige beina til å komme seg. Hvis det i tillegg til klager i ben og føtter også er problemer med ryggraden, kan målrettet rygggymnastikk derimot være nyttig.
