Å forhindre hypertriglyseridemi, må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.
Atferdsmessige risikofaktorer
- Kosthold
- Økt inntak av:
- Kalorier (som fett eller raskt metabolisert karbohydrater).
- triglyserider (nøytralt fett, fett) - animalsk fett.
- trans fettsyrer (10-20 g / dag; f.eks. Bakevarer, chips, hurtigmatprodukter, næringsmiddelmat, stekt mat som pommes frites, frokostblandinger tilsatt fett, snacks, konfekt, tørre supper).
- Karbohydrater (inkludert fruktose), forårsaker en økt de novo lipogenese ("ny fettsyresyntese"); inntak av fruktose fører postprandially (etter et måltid) innen 24 timer til en økning i triglyseridkonsentrasjonen
- Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
- Økt inntak av:
- Forbruk av sentralstimulerende midler
- Alkohol (kvinne:> 20 g / dag; mann> 30 g / dag).
- Tobakk (røyking)
- Fysisk aktivitet
- Mangel på fysisk aktivitet
- Psykososial situasjon
- Stress
- Overvekt (BMI ≥ 25; fedme).